自己在家作辟谷要注意些什麼?
在家辟谷的步骤包括： 选择合适季节：辟谷应避免在炎热或寒冷的季节进行，以避免身体虚弱或效果不佳。最佳季节是在气温开始升高的初夏，这样辟谷一段时间后，进入夏季，身体会继续排毒，减少反弹的可能性。 确保营养均衡：早餐可以食用由粗粮制成的粉剂，用热水冲服，保持六七分饱。
前三天。不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持，可以吃一些糖分低的果蔬，如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，每次在100克以下，如果可以不吃任何东西是最好的，但每天一定要喝超过800ml的水。正式辟谷。
在生活细节上，辟谷者应避免热水洗澡和剧烈运动，以凉水沐浴和适量散步为宜。同时，性生活、酒精和情绪波动需严格控制，保持身心平静。初复食阶段，饮食要逐渐增加，以温和的食物开始，如米粥，水果应少量或避免。不经过专业训练和指导的辟谷往往被称为断食疗法，与真正的辟谷养生有本质区别。
注意：辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
第一次辟谷很能锻炼人的意志，因此第一次辟谷的人要注意了。减少体力支出第一次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，因此动作要轻缓。初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。
在进行辟谷减肥期间，需要克制自己的食欲，避免进食固体食物。可以选择健康的果汁或蔬菜汁作为代替品，这样可以满足身体的营养需求，同时减少卡路里的摄入量。饮用果汁或蔬菜汁可以提供足够的纤维和维生素，有助于改善身体状况，并保持良好的健康状态。辟谷减肥期间，需要注意保持适当的水分摄入。
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5、在碗底处扎实，拎起，放入煎好的水中，将水吸干。再以碗口置肚腹热熨。用于治疗受寒后腹胀、吞酸、嗳气，1~2次可愈，本法对慢性胃肠功能不全所致的腹胀亦有效。鸡屎外贴法治冻疮：鲜鸡屎趁热取之涂在冻疮上，使其自行干落，治疗冻疮效佳，且不易复发。
6、【验效】治疗婴幼儿湿疹60例，年龄2个月至4岁；病程10～60天。结果：创面愈合，临床症状消失，且半年内未复发者为痊愈。共49例；创面基本愈合，临床症状消失，偶有复发，再用本方仍有好转者为有效，共10例；无效1例。
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