如何判断自己的肠道是否健康?
咖啡色系便便：健康的标志 正常的便便颜色通常呈咖啡色。这表明消化系统运作正常，营养吸收适中。如果便便颜色偏深，可能意味着摄入的营养较多；而颜色偏浅，则可能是营养摄入不足的信号。保持均衡饮食，有助于维持便便的健康色泽。
便秘。如果小肠不健康第一个反应就是便秘。因为粪便是通过小肠在从肛门里出来的，排便困难，排便时肛门出血都是不健康的。常腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。
通过观察粪便的颜色，可以看出肠道是否健康，我们的健康粪便颜色是黄色或淡黄色。在正常情况下，吃素食主义者的人的颜色将相对较浅，肉类的颜色将深入。2，排便量。侧线的数量也是一种健康的自我测试肠道方法。我们生命中食物纤维的含量越多。排便量将更多。
