吃什么可以提高自身免疫能力
1、乳制品 乳制品含有高质量的蛋白质和维生素。食用后，人们可以及时补充体内营养，从而提高免疫力。坚果 人们通常更喜欢吃坚果，因为坚果有独特的风味和味道，而且坚果富含脂肪，而且含有一些矿物质和蛋白质，食用后可以调节肠胃，增强免疫力，保持身体健康。蔬菜 蔬菜是我们日常饮食中最重要的菜之一。
2、人参味甘、微苦、性微温。可以大补正元之气，是人们进补的首选。适量服食人参可以强身健体，提高身体机能。人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。灵芝 灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用。
3、提升免疫力的关键在于科学的饮食搭配。首先，提升免疫力的一大法宝是增加维生素C的摄入，这可以通过食用如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓和绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）来实现，它们为我们的身体提供了丰富的抗氧化成分。其次，锌元素对于增强免疫系统也至关重要。
力度伸vc泡腾片和养生堂天然维生素c咀嚼片能同吃吗
1、对于同时补充维生素c的药物而言，没有必要同时服用，防止补充的维生素c过量，致使内分泌紊乱，使机体出现问题，力度伸vc泡腾片和养生堂天然维生素c咀嚼片不建议同时服用。
2、只是剂型不同而已，药效都一样。可以根据患者的用药喜好选择剂型，比如可能多数小孩子喜欢咀嚼片。 答案补充 可以直接吃固态泡腾片而不用水冲成液态的喝。但这样不好，因为固态泡腾片有一些发泡剂，口感会很不好。
3、是的，每人每天需要的量在不同国家规定的稍有不同，不过都是60－100毫克。力度伸泡腾片的量的确是很高。过多的维生素C进入体内后，对于它的吸收率会降低从肠道排出，另外，多余的就会通过肾排出体外。所以，前者有可能引起胃肠不适（肚泻等），后者就会增加肾的负担。
4、对于这一点，不仅仅是力度伸维生素c泡腾片这一个药物不可以长期服用，任何药物都是不能长期服用的。
5、特别适用于创伤愈合期和过敏性疾病的辅助治疗。此外，力度伸泡腾片能够促进5-羟色胺的羟化，维持血管的正常功能，并有助于非血红素铁的吸收，这对于预防和治疗坏血病具有积极作用。因此，无论是在日常保健还是在疾病恢复过程中，力度伸维生素C泡腾片都是一种重要的营养补充剂。
