请问牛皮癣患者如何自我保健和注意事项?
喝水是一种非常有效可行的保持皮肤不干燥的简单方法。还有就是在饮食上一定要多加注意，一定要以清淡为主，多吃些蔬菜水果，多吃些乳制品。 除了要自觉的护理皮肤之外，还要有良好的心态。
多食含维生素A丰富的食物有，蛋黄、牛奶、羊乳、绿叶蔬菜、玉米等。含胡萝卜素较多的食物有，胡萝卜、红薯、青豆、西红柿等。含维生素B2较丰富的食物有，花生、鸡蛋、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等。以上的东西就是牛皮癣患者可以吃的。
保持健康的生活习惯也对防治头皮癣大有裨益，包括规律作息，劳逸结合，避免过度劳累。坚持体育锻炼可以增强体质，预防感冒和扁桃体炎等感染，这些都对防止病情复发有着积极作用。总之，头皮癣的根治需要综合治疗和生活方式的调整，患者应遵循医生的建议，同时注重自我保健，才能有效地控制和预防病情的复发。
首先，了解牛皮癣的药物使用原则，区分激素与非激素药物，了解药物的适应症与禁忌症。同时，具备对日常保健类食品或药材的基本认识，如山药、黄芪等，这些知识将在饮食调理上对皮损恢复产生重要影响。其次，了解自己的体质类型，学会观察身体变化，如疲劳、怕冷、扁桃体反复发炎等，及时采取补救措施。
然而，牛皮癣确实与遗传有一定关系。不过，这种遗传性需要特定的环境或外界因素触发，才会转化为疾病。因此，对于牛皮癣患者来说，自我保健和提高身体素质至关重要。保持良好的生活习惯，如均衡饮食，有助于维持免疫系统的正常运作，从而防止疾病的恶化。
牛皮癣患者冬季该如何保养皮肤?
1、牛皮癣患者肌肤要保持清洁，早晚用冷水洗脸。保持皮肤水分，避免皮肤干燥引起的过敏。选用敏感系列护肤品，可以使牛皮癣患者皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。建议牛皮癣患者选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
2、牛皮癣护理注意沐浴适度，切忌烫洗：牛皮癣病患者应经常洗浴，因为通过洗浴可以去掉鳞屑，使皮肤保持相对清洁，有时洗浴也可减轻瘙痒。然而，牛皮癣患者洗浴时温度应适当，切忌用热水烫洗。牛皮癣病患者由于体内的病理变化，使体表的毛细血管扩张充血，而出现红斑。
3、冬季为什么要保养皮肤 科学洗浴 皮肤干燥、不耐刺激的病人，不要用碱性大的洗衣皂；而皮脂较多的病人或牛皮癣病人则可适当多洗浴。容易发生瘙痒的部位，更应避免使用香皂。有些人喜欢用热水冲洗的方法来止痒，但是太热的水反而容易使皮肤更为干燥，一时的舒服可能造成更久的痛苦。
牛皮癣患者应该如何保护皮肤?
牛皮癣患者在治疗过程中，保护皮肤是关键。应避免使用碱性过大的香皂或沐浴露，因为它们会破坏皮肤的自然保护屏障，导致病情加重。洗浴后，可选用软膏或护肤品涂抹在皮肤上，起到保护作用，避免外界刺激。
注意皮肤的护理。牛皮癣患者规律、经常使用保湿剂可以防止皮肤干燥引起的瘙痒和疼痛，减少鳞屑和减轻炎症，根据情况，白天可以使用润肤保湿洗剂或水包油的乳液，晚上使用油包水的霜剂或软膏，后者的保湿效果要持久一些。避免搔抓皮肤。
要时刻关注自己的病情 注意自己的皮肤清洁 注意饮食 具有一定的遗传特征 保持积极向上的心态 经常换洗被褥 经验步骤：1要时刻关注自己的病情，病情严重的时候应该是在医院就医。必要时应该住院。2注意自己的皮肤清洁，不要使得皮肤过于干燥，也不可以存储皮肤污垢。
