吃什么使头发好
1、效果：黑豆能够滋肾阴、润肺燥，吃黑豆能够维持肾精，使头发容易生长的同时还能够维持头皮乌黑亮泽。生发果菜汁材料：莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。做法：将莴苣、胡萝卜、苹果洗净后切成块，同时放入果汁机中榨成汁，然后将柠檬切成两半挤出汁后混合即可。
2、绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
3、有助于头发保养的食物红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
4、无花果：富含钾、钙、铁等矿物质，有助于增强发丝的强度并保持其水分平衡。 苹果：其丰富的营养不仅能抑制头皮屑的产生，还具有镇静头皮和止痒的效果。 柑橘：柑橘油具有清凉提神的作用，可以帮助去除头屑，同时也能镇定神经，缓解焦虑。
5、核桃 核桃富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，这是人体必需的氨基酸，对于滋润肌肤和头发尤为重要。核桃中的维生素B族和维生素E也能帮助改善头发干枯的状况。此外，核桃中的亚麻油酸和钙、磷、铁等元素，能够乌发养发，防止过早白发和脱发。
脚上蜕皮怎么办
脚上蜕皮可以使用去角质产品进行人为的去角质。这种情况可能是因为长期没有去角质所致，也有一些其他的原因比如脚气所致，而这种原因就可以用一些去脚气的产品来帮助脚部恢复健康。
在临床治疗上可以外涂维生素E软膏或者是二甲硅油，2次/天，适量外涂，能够起到滋润、保湿，减少蜕皮的作用。第二种情况考虑真菌引起的足癣，在治疗前需要化验真菌，镜检是阳性，可以涂抹萘替芬酮康唑乳膏，或者硝酸咪康唑软膏，2次/天。如果效果不理想，还可以联合口服伊曲康唑胶囊，1次/天，2粒/次。
建议：多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。长期浸泡引起脚上脱皮有些人由于职业因素，需要把膝盖以下的部位长期浸泡在碱性液体或者水中，这种情况下由于液体的浓度较高，容易导致皮肤水分流失而引起脚上脱皮。
脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的“肤康美软膏”外搽。
头发干燥,暗淡无光泽,什么方法可以改善
1、发膜+橄榄油：针对刚过卷曲的头发，做发膜的时候，加入大约1/10的纯植物橄榄油，可以提升发膜的滋润和润滑效果，让卷曲的头发更有光泽和弹性。黑芝麻：部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。
2、合理洗发，减少频率：头皮自然分泌的皮脂有助于保护头发。洗发时应轻柔对待，避免过度抓挠。建议每两到三天洗一次头，让头皮的自然油脂得以发挥作用，从而缓解头发干燥。 摒弃吹风机：热风会严重损伤头发。尽可能让头发自然风干，若需快速干燥，可选择低温冷风，避免高温热风。
3、**调整饮食**：确保日常饮食中含有充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类，因为蛋白质是头发生长的重要组成部分。同时，多摄入富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果和枇杷，维生素能促进头发生长，增添光泽。含锌的食物也对头发有益，如动物肝脏和干果，锌能改善头发组织，增强弹性和光泽。
