吃什么使头发好
1、头发稀疏的人应该多摄入有助于头发生长的食物，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳和核桃等。 同时，增加富含蛋白质、钙质以及维生素B群的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、鱼类、豆制品、猪肉、肝脏和豆类等。
2、乌发食谱是一种以食物为主要成分的食谱，它包含了一些对头发有益的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，这些营养物质可以促进头发的生长，增强头发的弹和光泽，同时还可以让白发变黑。
3、绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
