蔬菜包括那些?
1、根菜类。包括萝卜、胡萝卜、大头菜等。白菜类。包括大白菜、青菜、芥菜、甘蓝等。茄果类：包括番茄、辣椒和茄子三种蔬菜。瓜类。包括黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、瓠瓜、苦瓜、菜瓜等。豆类。包括豇豆、蚕豆、菜豆、豌豆、毛豆、扁豆等。绿叶菜类。
2、春季（农历一至三月）应季蔬菜包括：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、升亏瓠瓜、韭菜。春季水果有：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。
3、春季（3-5月）成熟的蔬菜包括：生菜、菠菜、油菜、春笋、山椒、韭菜、小葱、茶树菇、土豆、西兰花、黄豆芽、茼蒿、莴笋、苋菜、西葫芦、香椿、西芹、香菇、紫菜、荸荠和海带。
4、常见的菌类蔬菜包括香菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、杏鲍菇、口蘑等。夏季去火的蔬菜种类： 苦瓜：原产东印度，广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。
5、我国普遍栽培的蔬菜虽约有20多个科。但常见的一些种或变种主要集中在8大科。
吃什么东西能补肝肾,我掉头发很严重,现在有些秃顶了。28岁
对于这种情况，建议您注意调整生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，可以考虑使用一些中药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。这些药物可以帮助改善肝肾阴虚和气血不足的症状。此外，饮食调理也很重要。建议您适当增加蛋奶肉类食物的摄入，以补充营养。
尽量不吃荤类，多吃五谷杂粮，尤以黑色类，如 黑芝麻 黑米 黑豆 大核桃等，这些 可以补精填隋，补气血。4，可以适当用好的养发的护发露。5，确实严重的，需要找口碑好的中医治疗哦。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
蔬菜达人请赐教:蔬菜的详细分类
1、(7)绿叶菜类。这类蔬菜以幼增叶片、叶柄和嫩茎为产品，如芹菜、茼蒿、莴苣、苋菜、落葵和冬寒菜等。(8)薯芋类。这是一类宫含淀粉的块茎和块根蔬菜，如马铃碧、芋头、山药和姜等。(9)水生蔬菜。这类蔬菜在池塘或沼泽地栽培，如藕、茭白、慈姑、荸荠、菱角和芡实等。(10)多年生蔬菜。
2、现在开始添加食物垃圾交替湿垃圾（蔬菜和水果皮）与干垃圾（秸秆，锯末，干叶）。用塑料布或木板覆盖这个容器，以帮助保持水分和热量。 一些建议 每隔几天，用耙子给堆快速转动以提供充气。如果您觉得堆太干，请洒上一些水，使其湿润。
吃维生素D能抗过敏、湿疹?药师:少碰坚果、鸡蛋这些危险食物
1、维生素D因为也具有抗发炎的益处，所以，对于罹患湿疹的人来说，除了可以帮助杀菌而减少湿疹伤口的感染，也能适度增加湿疹伤口修复速度。赵顺荣药师汇集多篇临床报告表示，维生素D在皮肤中有多效作用，具有抗增殖、促分化、抗细胞凋亡和免疫调节作用。
2、紫云英、油菜、菠菜等蔬菜：有些蔬菜食用后可能会促进皮肤对光的敏感性，到太阳下一晒，暴露在外的皮肤，就会出现红斑丘疹。对于那些容易得光敏性皮肤病的人来说，平时经常吃的蔬菜都有可能引起过敏，野菜引起过敏的可能性更大。
3、大豆的食品 我们平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
4、含有雌激素的食物：牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。
5、此外，我们日常生活，常见容易致敏的食物有芒果、菠萝、小麦、鱼虾、鸡蛋、牛奶、大豆、花生、坚果类等。过敏反应实在太让人糟心。其实不管是食物过敏也好、接触过敏也罢，最重要的还在于“防”。
6、鸡蛋和红薯 鸡蛋和红薯是不易消化的食物，一起吃会对消化造成一些影响，可能会引起肠胃不适。绿豆和西红柿 西红柿和绿豆属凉性食品，西红柿糖分又比较高，两种东西同食，会损害身体元气。韭菜和菠菜 二者同食会有滑肠作用，容易造成腹泻。大葱和大枣 大枣维生素含量高，能补脾和胃。
你知道有哪些备受争议的健康常识?
关于睡前喝水会导致水肿的说法，建议调整饮水时间，避免临近睡觉才大量饮水。正确的做法是在睡前1小时或半小时适量饮水，并慢慢喝，以免夜间频繁起床上厕所影响睡眠。上厕所玩手机可能会增加患痔疮的风险，因为长时间分散注意力可能导致排便时间延长，增加肛门局部压力，影响血液循环，从而诱发痔疮。
睡前喝水到底会会水肿？建议不要非要挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。喝的时候也不要一口气喝太快，最好是慢慢喝，不然夜间频繁上厕所也会影响睡眠质量。
多吃蔬菜水果，确实可以降低患癌的风险，但无论是大蒜、绿茶，还是洋葱、秋葵，没有任何一种单一的食物具有抗癌的功效。想要预防癌症，营养均衡，养成良好的饮食习惯，多运动，定期体检，才是真正靠谱的做法。
概述 在网络流传的越来越多的健康小常识和饮食误区中，有一种说法声称，馒头配水瘦成干鬼是真的。这种说法一度引起了人们的广泛关注和热议，然而其真伪性却一直备受争议。本文将通过多方面的角度探讨这种说法的可信程度。
叶酸是不是和碘盐、强化酱油一样，因“一刀切”而备受争议？政府免费发放的孕期叶酸强化“北京市政府为了使每个家庭都能生育一个健康的宝宝，启动了北京市增补叶酸预防神经管缺陷项目。这是一项重大的公共卫生项目，目标人群是本市常住人口待孕妇女和怀孕三个月内的妇女。
所以说，我现在来回答LZ的问题，为什么中医现在备受争议？那就是因为人越来越懂得科学辨别是非，逐渐发现中医就是一种伪科学，一种骗人的手段。所以开始抛弃这个已经过时的东西。但是有很多靠骗人吃饭和脑子不太好，不愿意接受科学的人出来阻挠，说这是祖上留下来的好东西，博大精深。
