吃哪种维生素对皮肤好?
1、维生素C：具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基的损害，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光滑。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠萝、西红柿、芒果等。维生素E：也是一种有效的抗氧化剂，具有保护皮肤免受自由基损害的作用，可以减缓皮肤衰老的过程。
2、有几种维生素对皮肤好并有美白效果： 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于减少皮肤损伤。它还可以促进胶原蛋白的生产，使皮肤更加紧致和有弹性。同时，维生素C还可以抑制黑色素的产生，减少黑斑和雀斑，达到美白效果。
3、一般可以吃维生素C、维生素E、维生素B2等对皮肤好。维生素C：在平时可以多吃富含维生素水果，比如猕猴桃、草莓、桃子等，通常具有美白功效，可以减少皮肤色素沉着，能够使皮肤变得更加白皙。维生素E：一般能够起到抗氧化作用，可以抑制色素沉着，有助于缓解皮肤衰老情况。
4、维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。维生素A，维生素BBB12都参与皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用，所以维生素是临床上机体不可缺少的。
女性什么情况不能吃维生素E
月经量过大的女性不能服用，处于成长期的青少年，长期吃会影响免疫功能 ，更年期或已经绝经的女性也不建议长期服用，容易增加各种子宫瘤出现的几率。
皮肤过敏者：每个人都有不同的过敏原，目前维生素E制品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或是其他杂质都有引起皮肤过敏的可能。
高血压患者不适合吃维生素e 高血压患者不适合服用维生素e，这是因为高血压患者中的血液粘稠度比较高，这时候如果摄入维生素e的话，可能会增加血液的黏稠度，对于高血压的恢复是有很大的抑制作用的，所以高血压患者一定要谨慎服用维生素e。
五台山特产有哪些
1、五台山最为著名的自然是台蘑，它是对产于山西省五台山地区蘑菇的简称，是一种营养极高的食用菌类作物，又称“天花菜”。此外，金莲花茶、五台山核桃、莜面、台砚、木碗、降龙木这些五台山著名的特产也闻名海内。金莲花茶 五台山盛产金莲花，又名金芙蓉，五瓣HS花瓣，状如灯盏，大小如杏花。
2、五台山特产主要有以下几种：台参 台参也称正北人参，是五台山的特有品种，由于其生长于海拔较高的山地森林中，所以具有特殊的药用价值。台参以其根入药，具有补气养阴的功效，被视为滋补佳品。五台山青稞酒 五台山青稞酒是一种以青稞为原料酿制而成的美酒。
3、台蘑：台蘑是五台山最为著名的特产，尤以银盘、香蕈为佳。台蘑菌肉细嫩，其味醇香浓郁，营养价值极高，含有丰富的人体必需的18种氨基酸和多种维生素。不论干鲜烹饪，气味芬芳，是五台山僧尼素食中的佳肴。常食可降低胆固醇，防治心脑血管疾病、糖尿病、胆结石等。是旅游者自食或赠友的佳品。
