维生素分几种,各有什么作用?
维生素A：维持皮肤细胞功能，防皱去皱，保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，促进视力和生殖机能良好发展。富含维生素A的食物有全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油，以及色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，如胡萝卜、南瓜、芹菜等。缺乏维生素A可能导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用，包括抗氧化作用，改善铁、钙、叶酸的利用，促进类固醇代谢，清除自由基等。
维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素B1具有促进人体正常生长发育、改善精神状态、缓解疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物内脏和瘦肉中。维生素B2又称为核黄素，是一种水溶性维生素，有助于发育和细胞生长，防止动脉硬化。主要存在于动物肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等食物中。
有牛皮癣吃什么维生素
1、牛皮癣患者的皮肤会大量脱屑，蛋白质流失较多，因此需要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。多食用富含维生素A、C、E和微量元素的食物：如胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、橙子等水果，这些食物有助于皮肤健康。
2、患者皮肤上会形成红色丘疹，之后逐渐扩大并伴有白色鳞屑。治疗银屑病时，维生素A、B1C、E的摄入被推荐。患者应前往正规医院皮肤科就诊，通过皮肤镜检查等方法了解病情，随后在医生指导下使用卡泊三醇软膏、本维莫德乳膏或口服阿维A胶囊等药物进行治疗。
3、牛皮癣的患者可以及时补充维生素b2和维生素b3，可以有效避免出现了zd皮肤感染发炎，或者出现了皮肤瘙痒的症状，也可以选择补充维生素硒的方法进行调理，对牛皮癣的辅助治疗都版有很好的效果。平时多注意休息，不要太大的心理压力，平时多吃一些含有维生素d丰富的食物，权避免出现牛皮癣症状更加严重的现象。
调理牛皮癣的饮食有哪些?
患者该怎么调节呢？饮食清淡忌辛辣牛皮癣患者饮食宜清淡，避免高脂高糖饮食，不宜吃辛辣刺激的食物，比如生姜、大蒜、辣椒，以及花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末等各种调味品，以防加重病情。
牛皮癣患者在饮食上应注意选择有益于皮肤健康的食物。白菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，其甘温的性质有助于解热安神。胡萝卜是维生素A的良好来源，可以补充牛皮癣患者的营养需求。茄子富含多种营养素，具有活血凉血、去风消肿的作用。
凉拌苦瓜 苦瓜200g，洗净去瓤，切丝焯过，加麻油适量，味精、盐少许，拌匀即可。本菜具清热泻火之功，适于血热风燥证的牛皮癣患者。凉拌肉皮 冻猪肉皮200g，洗净，刮去肥油，加水500ml，微火炖5小时以上，纳入胡萝卜丁、青豆丁、豆腐干丁以及适当调味品，待凉成冻，切块食用。
牛皮癣患者要怎么补充维生素
1、，维生素C。缺乏维生素C会使牛皮癣患者常感到疲劳、易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等症。这时候就应该吃些苹果、红枣、酸枣等富含维生素C的食物。2，维生素D。缺乏维生素D会出现骨质软化，儿童牛皮癣患者会患软骨病就是由于缺乏维生素D引起的。
2、牛皮癣的患者可以及时补充维生素b2和维生素b3，可以有效避免出现了zd皮肤感染发炎，或者出现了皮肤瘙痒的症状，也可以选择补充维生素硒的方法进行调理，对牛皮癣的辅助治疗都版有很好的效果。平时多注意休息，不要太大的心理压力，平时多吃一些含有维生素d丰富的食物，权避免出现牛皮癣症状更加严重的现象。
3、牛皮癣患者可以多补充维生素A，维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。或者是富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
4、牛皮癣患者应多吃食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等富含维生素C的食物，以达到牛皮癣患者营养的均衡。牛皮癣患者缺乏维生素C常会感疲劳、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等症，多吃以上水果可以相对降低病情。牛皮癣患者还应多吃一些蛋类食品补充维生素D，适量晒太阳也可以缓解牛皮癣病情。
5、牛皮癣可以补充些什么维生素？这是牛皮癣患者比较关心的问题了，牛皮癣是一种慢性皮肤疾病，一般来说大家在饮食上要多吃一些含维生素B、C丰富的食物，以此来帮助缓解皮肤上的病症。牛皮癣患者存在某些酶的代谢异常。维生素C具有很强的还原性，可以使某些酶分子中的部分基团处于还原状态，从而保持其正常活性。
牛皮癣可以吃维生素b族吗
牛皮癣的患者可以及时补充维生素百b2和维生素b3，可以有效避免出现了zd皮肤感度染发炎，或者出现了皮肤瘙痒的症状，也可以选择补充维生素硒的方问法进行调理，对牛皮癣的辅助治疗答都版有很好的效果。
牛皮癣患者可以要多吃富含维生素B丰富的食物，维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。患者朋友可以选择维生素B族一起服用，促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险。此外，多吃含维生素B2及维生素C的食物。
清除自由基，发挥抗氧化活性。维生素D 维生素D可能在治疗银屑病的过程中起到预防免疫紊乱、调节角质形成细胞增殖、调节微生物群和调节宿主对感染性疾病反应的作用，对血浆维生素D水平低的银屑病患者建议给予口服补充，以预防与银屑病相关的并发症。
豆类或其制品及奶类制品是牛皮癣患者饮食中的重要部分。豆类食品富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B族，奶类是天然钙质的极好来源，补充了牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低的问题。应适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物，以补充赖氨酸的不足，鱼类的不饱和脂肪酸还有助于降低血脂及防止血栓形成。
多吃豆类和杂粮等食物，由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮、皮肤干燥瘙痒等皮肤问题。因此，牛皮癣患者在要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
