达成最佳健康状态的最佳饮食方式-「原始饮食」
达成最佳健康状态的最佳饮食方式：旧石器时代祖先生存时就存在的食物＋最新、品质最优良的营养素和生化研究提供的饮食建议。 全食物：限定于能提供最高营养密度的食物──现代人吃得很「好」但营养不足。
此外，我们摄入的所有人工添加剂、药物以及体内的代谢垃圾等都需要靠人体肝脏等器官分泌酵素来降解，因此以大量肉类（极易产生大量代谢垃圾）、精加工食品（大部分零食）的现代饮食模式，提早消耗了人体自身分泌的各类酵素。所以我们人体是不能缺少酵素的。
多吃 多吃并不意味着你一定要一日5餐，而是每餐多吃一点点就ok，最好吃饭的时候不看手机，以免分心，导致提前产生饱腹信号。食物对于运动后肌肉的再修复是极其关键的。练得越狠，就应该吃得越多。
银屑病导致很多的人痛不欲生,导致牛皮癣的原因是什么?
缺乏体育锻炼 秋季天凉以后，很多患者都喜欢赖床，身体缺乏锻炼，出汗少，无法排出体内的毒素，导致毒素在体内堆积从而诱发银屑病。天气寒冷 有研究发现，秋季气温低的地方银屑病发病率远远高于气温较高的地域。
遗传因素 牛皮癣具有明显的家族聚集倾向，遗传在牛皮癣的发病中起重要作用。研究表明，牛皮癣患者的基因中存在多个与疾病相关的易感基因。免疫系统异常 牛皮癣患者的免疫系统存在异常，可能引发皮肤细胞的过度增殖和炎症反应，导致皮肤出现典型的鳞屑、红斑等症状。
主要和以下因素有关：遗传因素。银屑病属于多基因性遗传病，家族中有银屑病患者，后代银屑病发生率明显增高。免疫因素。感染因素。包括细菌感染，病毒感染与真菌感染。特别是儿童出发，银屑病多与上呼吸道感染链球菌有关。精神因素。
主要病因有： 遗传因素，遗传因素是一个重要的因素 受到患者免疫因素的影响 受到金黄色葡萄球菌和真菌等病毒感染因素 患者内分泌因素影响，妊娠可使皮损消失或减轻，也可使皮损加重 患者的精神因素和患者周围的生活习惯、环境因素。
人体自由基的克星:原花青素
1、原花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是一种新型抗氧化剂，一般为葡萄籽提取物或法国海岸松树皮提取物。同时也是目前国际上公认的清除人体内自由基较有效的天然抗氧化剂。一般为红棕色粉末，气微、味涩，溶于水和大多有机溶剂。
2、原花青素，简称OPC，是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。一般为红棕色粉末，气微、味涩，溶于水和大多有机溶剂。最新研究表明蓝莓叶提取物原花青素可阻止丙肝病毒复制。
3、原花青素的作用具有抗氧化的功效很多人知道原花青素具有抗氧化的功效，所以平时适当的吃一些含有原花青素的食物也是对人体有很大的好处的哟。具有清除自由基的功效原花青素能够有效清除人体内多余的自由基，具有超强的延缓衰老和增强免疫力的作用。
4、目前研究显示维生素E、维生素C、胡萝卜素、番茄红素、原花青素都有显著清除自由基的作用，所以可以多吃各种蔬菜、水果等含维生素多的食物。另外，可吃原花青素葡萄沙棘片，它主要是由葡萄、沙棘、茯苓、低聚异麦芽糖、木糖醇组成，一次1-2片，一日2次，早晚饭后各2片，多喝水。
5、现在它还是我们目前所发现的，抗氧化还有清除自由基能力最强的一种物质了，所以说这个产品在非常多的地方我们都是可以看到的。原花青素的作用就是对于人体有这个好处了，在延缓衰老的方面，在增加免疫力的方面，在强化血管的方面，它的作用应该都是非常的明显的，这一点我们是不是都会清楚的知道呢。
6、原花青素的作用：原花青素可有效改善毛细血管渗透性，消肿化瘀，改善微循环。显著减少眼睛毛细血管出血，保护视力。原花青素可有效清除体内自由基，抗氧化能力远高于维生素C和维生素E，且吸收迅速，使胶原蛋白能更好的发挥作用，滋润皮肤，养颜美容。原花青素可抑制组胺生成，减少炎症的发生。
原花青素的作用?
原花青素作为一种保健成分，具有显著的对人体健康的保护作用。
原花青素的功效与作用主要体现在以下几个方面：首先，它具有卓越的血管保护性能，通过改善毛细血管渗透性，有助于消肿和促进血液循环，特别对眼睛有益，能显著减少眼部毛细血管出血，从而保护视力。其次，原花青素强大的抗氧化能力使其在抗衰老领域脱颖而出。
原花青素可有效改善毛细血管渗透性，消肿化瘀，改善微循环。显著减少眼睛毛细血管出血，保护视力。 原花青素可有效清除体内自由基，抗氧化能力远高于维生素C和维生素E，且吸收迅速，使胶原蛋白能更好的发挥作用，滋润皮肤，养颜美容。 原花青素可抑制组胺生成，减少炎症的发生。 原花青素对心脏、血管有很好的保护作用。
原花青素是一种强大的抗氧化剂，能有效延缓衰老过程，其效果甚至超过维生素C和E的几十甚至几百倍。将原花青素与维生素C同时服用，可以达到更佳的抗氧化效果。在保护眼睛方面，原花青素可以预防近视，缓解眼部压力，并有助于防止晶状体老化。
牛皮癣从出现红斑到出现鳞屑要多久
根据牛皮癣的症状我们可以将它们分为三个时期：进行期、稳定期、消退期。进行期的症状特点：对于进行期的牛皮癣，明显的特点是新的皮损不断出现。刚开始时皮损不断的扩大，为鲜红色，周边常有一圈红晕，炎症特征比较明显，上面覆盖有疏松的、容易脱落的的银白色鳞屑。
从形态来说，点滴状、钱币状牛皮癣等消退相对较快，斑块状、地图状、疣状、砺壳状等消退相对较缓慢。
牛皮癣消退后皮肤状况：真皮内的血管不再异常，各种浸润的细胞逐渐消退，增生的表皮逐渐平复，浸润性红斑和增厚的鳞屑便慢慢消退。出现正常皮肤或是由于表皮基底层内黑素减少、消失或黑素颗粒增多所致的稍稍发白的色素减退斑和发黑的色素沉着斑。
牛皮癣皮损初期一般表现为炎性红色丘疹，点状分布，逐渐扩大或融合成为棕红色斑块，周围有炎性红晕，基底浸润明显，表面覆盖多层干燥的银白色鳞屑。轻刮可露出一层淡红发亮的半透明薄膜，即表皮内棘细胞层。如毛细血管被刮破，则出现小出血点，呈点状出血。寻常型牛皮癣早期皮疹有明显的红斑、脱屑。
在临床中我们发现牛皮癣的消退期表现为：旧疹不断消退，鳞屑变薄，破碎以至消失，有的皮损中央消退，呈环状或半环状，有的特大片分割成许多小片，多数皮损先从周边消退，逐渐缩小，最后成为淡白色色素减色斑或深褐色色素沉着斑。所以，牛皮癣快要消退的时候，红斑变大是正常表现，患者们不必太过担心。
