手脚凉、睡眠不怎么好,肤色偏黄。
你好，首先确定你是寒性体质，有气血虚的表现。
您好！你是不是运动不够？最关键是保证每天30分钟以上的有氧运动，在运动前可以喝一袋牛奶或者索性把活动安排在晚餐后，此外睡前再加一餐。平时保证一个鸡蛋和3两瘦肉补充蛋白质和铁，再从药店买点维生素C药片，每天100毫克服用。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
第一：手脚冰凉，肤色偏黄的直接原因是血液循环不好。而根本原因必须要望闻问切。因为脾胃不好气血不足会导致，缺乏运动新陈代谢不正常也可能，还有血液本身的问题等等。因为我们只能看到一个现象，就是你的血液不能按照正常的速度循环把气血送到身体的各部位。
放射源安全常识
1、放射源使用单位，要设立放射安全管理机构，建立安全组织，实行“一把手”负责制。 管理与操作人员要进行岗位培训，获得上岗证书。每年进行辐射安全方面的环保专业培训，内容为：辐射安全知识、放射安全管理制度和事故应急处理等。
2、佩戴防护服和手套：在可能接触到放射性物质的情况下，应穿戴好防护服和手套，以减少辐射暴露。 使用防护眼镜和口罩：在特殊情况下，如核事故发生时，应佩戴防护眼镜和口罩，有效防止辐射物质进入呼吸道和眼睛。 保持个人卫生：经常洗手，特别是在接触到潜在辐射源后要彻底洗手，避免辐射物质残留。
3、放射源安全是指防止地质勘探中使用的放射源对人们可能造成的放射危害。其中，除标定仪器用的标准源放射强度较低外，在密度测井中用的伽马放射源、中子—中子测井和中子——伽马测井用的快中子辐射源的放射性强度都很大，在近距离短时间的直接照射下即可使人遭受放射危害。
你知道哪些不致命但很磨人的慢性病?
1、过敏性鼻炎 过敏性鼻炎是一种常见的慢性病，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。病因是因为人体对某些物质过敏，例如花粉、灰尘等。虽然过敏性鼻炎不会致命，但它会给人们的生活带来很大的不便，影响睡眠、工作和学习。
2、不致命但很磨人的慢性病有很多种，其中一些常见的包括慢性疼痛、慢性疲劳综合症、慢性消化系统疾病和慢性呼吸系统疾病等。慢性疼痛是一种常见的慢性病，它可能由各种原因引起，如关节炎、腰背痛、头痛等。这种疼痛可能会持续数周、数月甚至数年，严重影响患者的生活质量。
3、高血压：这是一种血管疾病，特点是动脉内的血压持续升高。高血压通常不会引起明显症状，但长期未得到控制时，会增加心脏病、中风和肾脏疾病等严重健康问题的风险。 糖尿病：糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不正常导致的一种代谢性疾病。
4、高血压：高血压是指血液在动脉管道内的压力持续升高。高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，它会导致各种健康问题，例如心脏病、脑卒中、肾脏疾病等。高血压通常没有任何症状，但可能会导致头痛、眩晕、视力模糊等症状。糖尿病：糖尿病是指血液中的葡萄糖水平过高。
5、今天就让我们来数一数，世界上最磨人的5种慢性病！01 过敏性鼻炎 ：过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，有许多患者到春季就会发病。患者会感觉到眼睛发痒、打喷嚏、流鼻涕还有鼻塞等症状，如果严重的话，会影响到生活与工作。
6、比较糟糕的一个情况是，如今人们的饮食方向已经慢慢转为 高脂高糖类 ，然后在一天一天不知不觉的生活中，本来就难以察觉的慢性病已经无处不在了。
为什么冬天皮肤容易瘙痒?
1、皮肤干燥。一到冬天皮肤就痒的话可能是皮肤干燥所引起的，冬天气温较低，为了减少热量向外散发，体表的毛孔以及皮肤血管都会紧闭，汗腺和皮脂腺的分泌也会减弱，再加上皮肤表面的水分以及油脂减少的原因，就会容易出现瘙痒的症状。贴身物品不干净。
2、原来这是因为寒冷的天气里，人体为了减少体温的外散，皮肤和皮下的微细血管都处于收缩状态，皮脂腺与汗腺的分泌和排泄也会相对减少。加之外界气候干燥，冷风吹拂，皮肤缺水，从而更容易变得干燥粗糙。
3、为什么冬天皮肤容易瘙痒？干燥 在夏天，我们出汗较多，皮肤湿润。而到了冬天，空气变得寒冷干燥，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少，皮肤中的含水量也减少，皮肤的湿润度降低，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。
4、因为天气比较寒冷，皮肤毛孔紧缩，导致油脂不能够很好分泌出来，所以皮肤少了油脂的保护变得更加干燥，皮肤组织神经也变得敏感，从而诱发了皮肤干燥脱皮、瘙痒的问题，那么需要多喝热水，特别是开暖气的地方，皮肤水分流失更快，可以放一盘水增加空气湿度。
5、出现冬天皮肤瘙痒的情况，可考虑是冬季瘙痒症，主要是由于冬天比较干燥，皮肤分泌的油脂有所减少，同时，皮肤的毛细血管出现收缩，加重刺激皮肤表面的神经，从而引起瘙痒。此外，精神心理因素、内分泌障碍、寄生虫感染以及过敏反应，都可引起皮肤瘙痒。
电热毯为什么对身体不好
1、整夜开高温电热毯对我们的身体带来影响，因为电热毯由于热量比较大，容易导致我们身体的水分流失，而引起皮肤和口鼻的干燥容易导致上火，引起皮肤过敏等症状，如果小孩经常得使用电热毯，可能会容易上火和出现流鼻涕，让孩子的抵抗力随之下降。
2、引起烦躁不安 持续使用电热毯容易导致身体因缺水而出现喉粘膜干燥不适症状，容易出现声音嘶哑，烦躁不安，脱水等症状，晚上睡觉时容易出现烦躁现象，还容易因失水导致脱水热，严重情况下还会对生命造成威胁。安全隐患 长时间使用电热毯，如果保养工作不好易出现漏电事故。
3、电热毯过热会对病人特别是高龄老人的身体造成危害。电热毯使用时的一些低电磁场对女性会产生一些不良影响。长期使用电热毯会使孩子对寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影响生长发育；电热毯长时间使用时如果维护不好可能会发生漏电的现象，所以最好不要在睡觉的时候使用。
4、有害 线路断路而造成触电及火灾的发生。容易丢失体内水分，皮肤干燥。电磁波及静电影响大。长期使用对孕妇的流产机会增大。电热毯的危害还表现在温度过高会降低睡眠的质量，使第二天起床后精神不振，其实长时间睡电热毯并不舒服。
5、用电热毯对心脏好不好？冬天用电热毯有哪些坏处？冬天使用电热毯的坏处(1)电磁辐射很多人都知道各种家用电器中都有辐射，但是你可能不知道，冬天常用的电热毯中同样有辐射的危害。
6、冬天天气寒冷，很多人进被窝的时候会感觉到非常凉，所以会提前打开电热毯，提前温暖被窝。不过电热毯虽然能提供热量，很多人却担心电热毯有副作用，对人身体不好。如果是长期使用电热毯，对人体是有害的，而且电热毯容易产生老化，使用不当有可能发生火灾或者是触电，儿童和老人还容易发生皮肤灼伤。
怎么样才能观察自己的内脏是否健康(不用科技)
1、从眼睛可以观察身体的健康状况，包括上下眼睑的颜色以及瞳孔、黑眼球和眼白等各部位，不同部位出现异常颜色，都可能是内脏疾病的反映。眼睛除了能够显示出血液及血管的循环状况外，眼睛的颜色以及异常，也能够反映出内脏的好坏，所以，学会眼睛的自我健康检测，可为自己的身体做第一道把关。
2、我们日常可以通过观察肚脐的变化，来判断身体是否健康、或者是否出现某种疾病。今天就来和大家聊聊肚脐与健康的关系。 从本质上来说肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。在中医学里，肚脐是个能够防病治病的地方，是唯一人们能看得到、摸得到的穴位——神阙。神阙穴在中医眼中，是一个养生大穴。
3、透过检视自己粪便来辨识身体的健康程度，是一种不错而简单的检测方式，如果粪便是呈金黄色，而且每次上厕所的时候都不会感觉到排便困难的话，那一般就是代表内脏的脂肪并不是很多，不会因为内脏脂肪挤压肠道而造成便秘。
4、由于我们舌头上的血管是十分的丰富，那么会通过舌头的表面来观察心脏的一个健康状况。而我们的肾脏他就开窍于我们的耳朵，如果我们的肾脏出现了一个肾虚的话，那么有可能就会出现一个听力下降或者是总是会觉得耳边嗡嗡的响，出现一个耳鸣的情况。
