维生素分几种,各有什么作用?
1、维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用，包括抗氧化作用，改善铁、钙、叶酸的利用，促进类固醇代谢，清除自由基等。
2、维生素B1：具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。维生素B2：又叫核黄素，也是水溶性维生素，进发育和细胞的生长，防止动脉硬化，主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。
3、维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
4、维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。 维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。 维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
鱼腥草不能与什么食物一起吃
肉类：鱼腥草不宜与肉类食品搭配，因为鱼腥草富含胺类物质，与某些胺类物质相冲突，可能引起食物中毒。 天门冬：鱼腥草与天门冬同食会降低物质的药效。 金针菇：鱼腥草与金针菇同食会降低金针菇中含有的维生素C的吸收利用。
鱼腥草主要相克于下列五类食物： 生姜：鱼腥草和生姜都具有活血祛瘀的作用，同食容易引起血液循环过快，导致身体不适。 鳖肉：鱼腥草和鳖肉具有润肺化痰的作用，同食会影响身体的消化吸收功能。 金针菇：鱼腥草和金针菇都具有清热解毒的作用，同食容易引起肠胃不适。
鱼腥草禁忌和油腻、辛辣的食物一起吃，比如炸鸡、火锅等，也禁忌和苦寒的中药一起吃，比如金银花、连翘等。鱼腥草的功效是清热解毒、利尿通淋等，因为鱼腥草的性质寒凉，可以清热、解毒、去火，所以鱼腥草禁忌和油腻、辛辣的食物一起吃，会影响到鱼腥草的功效。
黄芪是什么东西?有什么作用?
提升免疫力：黄芪被认为能够增强机体的免疫力，对于那些经常感冒或者免疫力低下的人群有一定的辅助治疗作用。 抗氧化和抗衰老：黄芪中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的损害，从而延缓衰老过程。
黄芪的益气解毒作用显著，可用于多种因免疫功能低下之慢性炎症及疮痈溃后久不收口之症。
黄芪，又名黄精，源自豆科植物，是中医中广泛应用的珍贵药材。其核心功效在于滋养血液、活血化瘀以及健脾益气，对于提升个体的整体健康有着显著作用。黄芪的强大之处在于它能调和和强化免疫系统，增强人体对疾病的抵抗力，从而预防感冒及其他疾病，提高生活品质。
作用补脾益气。黄芪对于无食欲、大便稀薄及没有精神力和脾气虚所致的拉肚子等症状可以起到很好的治疗效果，这也是黄芪的功效与作用中较为突出的一点，另外，黄芪常与党参、白术、淮山、及炙甘草在一起搭配使用。固表止汗，用于表虚自汗。这也是黄芪的功效与作用中常用的一点。
黄芪的主要作用是补气养血、提升免疫力和改善体质。黄芪，又称黄精、炙黄芪等，是中医临床上常用的一种药材，其功效多种多样。首先，黄芪具有补气养血的作用。在中医理论中，黄芪能够补益脾胃之气，使体内的气血生化源源不断。对于因气虚导致的乏力、面色苍白等症状，黄芪能够发挥显著的改善作用。
都说容易长痘的人不能吃发物,这是为什么?发物又有哪些特点?
1、发物，其实我理解是让毒素发出来的意思，长痘痘其实就是人体皮肤在自觉排毒。
2、长痘最好不要吃发物。人体的新陈代谢，会影响到长痘的程度，如果有大量的代谢产物，并没有及时的排出体外，很容易形成痘痘。吃发物往往会导致这种情况加重，并且很有可能会使得症状加重，建议最好不要吃或者少吃。养成良好的生活习惯。
3、长痘痘不能吃哪些发物主要是心态，调整好心态，开心面对生活，最好是不要吃发物，但是鸡蛋可以吃的，热性的食物最好也不吃，像芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒，生姜、葱白、香菜，红茶，白酒等，另外就算起了痘痘一定不要用手挤。
4、发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，在通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。
