蔬菜包括那些?
根菜类。包括萝卜、胡萝卜、大头菜等。白菜类。包括大白菜、青菜、芥菜、甘蓝等。茄果类：包括番茄、辣椒和茄子三种蔬菜。瓜类。包括黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、瓠瓜、苦瓜、菜瓜等。豆类。包括豇豆、蚕豆、菜豆、豌豆、毛豆、扁豆等。绿叶菜类。
春季（3-5月）成熟的蔬菜包括：生菜、菠菜、油菜、春笋、山椒、韭菜、小葱、茶树菇、土豆、西兰花、黄豆芽、茼蒿、莴笋、苋菜、西葫芦、香椿、西芹、香菇、紫菜、荸荠和海带。
生活中的蔬菜有成百上千种，它们所在的每一类蔬菜里面都是生活中经常可以遇到的类别。常见的蔬菜有白菜、生菜、韭菜、土豆、养鱼、萝卜、山药、冬瓜、黄瓜、辣椒、西红柿、毛豆、扁豆、金针菇、木耳等，种类非常多。
（12）多年生蔬菜：包括竹笋、香椿、金针菜等。（13）食用菌类：包括蘑菇、香菇、木耳等。
蔬菜根据可食用部分和形态结构被分为根茎类、叶菜类、瓜茄类、鲜豆类、花芽类和菌藻类等不同类别。 蔬菜还可以根据颜色进行细致分类，分为深色蔬菜和浅色蔬菜两大类。 叶、花和嫩茎类蔬菜包括油菜、菠菜、菜花、青菜、茄子、芹菜、竹笋等。
芋头吃多了对身体有什么不好的地方吗?
1、一般来说芋头性质平和，适量食用是不会对人体的健康造成太大伤害的，但任何食物食用过量，都是具有一定副作用的，芋头的副作用如下：芋头中含有一定的热敏性成分，对于易上火或者对于芋头过敏的人群来说，长期食用芋头，那么很容易诱发或者加重其过敏症状，导致其出现皮肤红肿、瘙痒以及起红疹等不适症状发生。
2、芋头吃多了容易引起消化不良 芋头属于碱性食物，而人体内部属于酸性，在食用芋头后，芋头在胃内中和为分泌为胃酸，影响胃肠道的功能，引起消化不良。芋头吃多了容易腹胀 芋头含有大量的淀粉，淀粉在分解过程中会产生一些气体，若一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，引起腹胀。
3、芋头其实吃多了是会胀气，因为芋头中含有大量的淀粉，淀粉进食太多容易引起肠胃胀气，所以很多人可能在吃芋头的时候会出现胀气的情况，特别是消化系统不太好的人就更容易出现这样的情况，所以晚上尽量适量吃芋头，消化系统不太好的人尽量少吃，胀气的人不要吃芋头，以免加重胀气的症状。
4、容易腹胀 芋头含有大量的淀粉，淀粉在分解过程中会产生一些气体，若一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，引起腹胀。出现肥胖的问题 芋头中富含的糖分比较多，过多食用芋头，也可能会增加自身出现肥胖的问题。
5、没有坏处的。芋头具有补气益肾、破血散淤、消肿镇痛、开胃生津、营养滋补的功效，对肿毒、胃痛、慢性肾炎、痢疾、牛皮癣等症有疗效。芋头的营养价值高，老少咸宜，因其含有丰富的蛋白质和维生素，适合肠胃虚弱、恢复后期的病人食用。芋头含氟量高，多吃可以弥补人体内氟的不足，对预防龋齿有益处。
6、再有就是.芋头中富含的糖分比较多，吃多了的话，容易使人发胖，而且糖尿病人最好是不要吃。吃芋头的时候，一定要煮熟了吃，要不然会有小毒，容易引起闷气，或者是胃肠积滞。芋头里面含有很多的微量元素，可以增强人体的免疫力，吃的方法也有很多，最常见的就是蒸着吃，或者是煮着吃，沾糖，很美味。
胃酸吃什么水果好
胃酸怕三种水果蔬菜1 一般情况下，没有“胃酸患者最怕三种水果是什么”的固定说法，胃酸患者通常适量吃橘子、香蕉、苹果等水果可能较好，具体内容如下：橘子：橘子属于一种强碱性水果，有助于平衡人体内的酸碱值，所以胃酸患者适量吃橘子可能较好。
有胃酸时，进食以下水果较好：圣女果：水分较多，同时含番茄素及矿物质。水分能中和、稀释胃酸，降低胃酸对胃黏膜的刺激。
苹果胃酸过的人吃苹果有益于身体健康，因为苹果不仅是碱性食物可以中和胃酸，并且苹果中还含有多种维生素和矿物质、苹果鞣质酸和细纤维等，对调节肠胃功能也有促进作用。如果能将苹果皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
饮食与免疫性疾病的关系
这一点， 再加上过去半个世纪自身免疫性疾病的急剧上升，表明饮食和生活方式等环境因素在自身免疫方面发挥着主要作用。
谷氨酰胺是人体不可或缺的非必需氨基酸，对增强免疫系统有重要作用。对于经常感冒或腹泻的人来说，可以考虑服用谷氨酰胺粉剂来补充。精氨酸是促进免疫力的关键物质，富含精氨酸的食物如海参、鳝鱼、墨鱼等，以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等，都可适量食用以增强免疫力。
吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素BB12等，这些物质有助于促进免疫功能。冬虫夏草：研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。
在MamaSezz——一家专注于全食物植物性餐饮的公司——，我们深知饮食改变可以深远影响生活。本期的《逆转星期二》特别访问了卡洛琳·迪尼科拉，她曾长期遭受四种自身免疫性疾病困扰——莱姆病（虽非典型，但尊重原文）、结肠炎、狼疮和甲状腺功能减退。改变饮食后，她40年来首次无需药物治疗，这让人惊讶。
新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂，具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品，如绿叶蔬菜、番茄等，能降低毛细血管通透性，保护机体器官。1 胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，能增强人体免疫力，促进免疫细胞与胶原蛋白结合，提升免疫力。1 喝鸡汤能预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病，增强机体免疫力。
硬皮病患者可食用海鲜。硬皮病是一种自身免疫性疾病，与免疫功能紊乱有关，与过敏无关。牛羊肉、海鲜或其它食物，从发病机制来看均可食用。中医的观点，特别强调饮食与疾病的关系，认为部分疾病与饮食有系，但很多疾病与饮食并无明显关联，不必刻意规避某些食物，对治疗本身没有意义，而且会减少生活乐趣。
android手机刷机刷哪个系统好
当然推荐使用小米自家的MIUI系统。由于小米手机出厂时预装的就是MIUI系统，因此刷机时选择MIUI系统最为合适。MIUI系统基于Android系统进行深度定制，不仅界面美观，而且功能强大，为用户提供了丰富的个性化设置选项。小米手机在刷机时，确实只能刷装MIUI系统。
android手机刷机 可以用刷机精灵，很好用的，支援所有机型，但是有了ROOT之后要注意一些流氓软体和病毒软体，要从正式的软体上下载软体（例如：91手机助手、金山手机助手等）。还有就是注意，ROOT以后手机就不保修了，建议保修期之外刷机。纯手打，望采纳。
MIUI系统 MIUI是一个非常流行的ROM，并且以其适应各种手机而闻名。刷入MIUI系统之后，不仅能够让三星Note3性能更好，而且用户界面简单易用，旗舰机的美观度没得说。但是，这个系统也有一些缺点，例如广告太多，因此您需要积极寻找去广告的方法。 Flyme系统 Flyme OS是由魅族公司开发的自定义ROM。
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