早上喝粥,经常吃水果,喝酸奶,天天跑步能减肥吗
1、如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！)；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。清晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。
2、运动后喝酸奶并不好，但是喝酸奶会瘦。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。
3、经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。
4、什么时候喝酸奶能减肥呢1 清晨：补充能量 在经过一晚上的消耗后，身体急需补充能量，这时可以先喝一杯白开水，接着喝一杯蜂蜜水，最后喝一杯酸奶，对于营养早餐来说，还需要搭配一片全麦面包或者一碗燕麦粥。
灰指甲传染性到底有多强?
灰指甲有一定的传染性的，尤其是当抵抗力下降的时候，一旦接触感染几率相当高。可以通过直接接触传染，当已经感染的手指甲接触其它的手指，就会直接浸入而导致传染。间接的途径主要是通过公共的澡盆、鞋子、袜子、毛巾等。有灰指甲的人不管在外面和家里不要使用公共的用物，以免传染给别人。
朋友得了灰指甲，我的手和她接触过一次，会不会被传染？其实不用太过担心。灰指甲是由真菌引起的，但传染性并不是很强。一般情况下，一次短暂的接触不太可能导致感染。不过，保持个人卫生，避免与患处直接接触，可以有效预防。灰指甲主要通过受污染的物体或直接接触传播。
会传染给别人，但是传染性并没有那么强，灰指甲想要传染是需要一些条件的，比如减掉的灰指甲直接被他人接触到，而刚好这个人接触的时候有轻微外伤，这样才能传染上，所以不用过度担心。需要注意的是灰指甲从一个指甲传染给自己另外几个指甲是很容易的，所以需要引起重视，积极治疗。
据统计，我国约有54%的人患有手足癣，其中30%的人患有灰指甲。灰指甲的发病率非常高，但患者通常会患有3-5个灰指甲。灰指甲具有很强的传染性，不仅可以通过手足相互传染，还容易在家庭成员中互相传染。因此，平均每两个人中就有一个灰指甲患者。
怎样做鸡肉好吃??
1、老鸡肉用猛火炖煮，肉质较硬不可口，如果能先用凉水加少量食醋泡上2个小时左右，在进行料理，肉质就会变得鲜嫩了。另外老鸡肉最适合配合啤酒进行料理，啤酒不但可以让老鸡肉更加鲜嫩，而且成品味道纯正，鲜嫩可口。有了这两个方法管他有多老的鸡肉保证做出的鸡肉鲜嫩又好吃。
2、鸡肉切小块备好小炒鸡肉的做法 油入锅，下入老姜，炸一炸，洒入花椒。小炒鸡肉的做法 下入鸡肉，炒一会儿，下入干辣椒小炒鸡肉的做法 再加入豆瓣酱，炒匀小炒鸡肉的做法 最后加入生姜和小米辣。调入盐和味精，炒得差不多了起锅。
3、将鸡摘洗干净，剁块，香菇泡开去根，洗净（多洗几遍）。锅内放少量油烧热，加鸡块炒至变色，加香菇、盐、酱油、料酒炒几睛，再加白糖少许、肉汤、葱段、姜块、蒜片、花椒、大料，炖熟后加味精，淋上香油即成。葱油鸡 材料：鸡、水、料酒、盐、大料、桂皮、五香面、葱姜丝、味精、油。
4、如果你不想做饭，用胡椒粉做这个面条也是个不错的主意。先用胡椒粉和胡椒粉把鸡肉炒熟，然后把煮到6分熟的面放在锅里煮，直到面熟。不过，这种辣椒面虽然很香，但是也很辣。推荐能吃辣的朋友来做。盐烤鸡 想吃鸡，怎么才能少吃咸鸡？美食君做家常菜版的盐_鸡，不像传统的盐_鸡那么耗盐。
5、鸡肉是一种非常常见且多变的食材，可以通过多种烹饪方法制作出美味的菜肴。
栗子鸡用什么鸡做的
1、选材：选择新鲜的三黄鸡或土鸡，肉质鲜嫩，口感更佳。栗子则应选择新鲜、无虫蛀的品种，去皮后色泽金黄，口感粉糯。准备食材：将鸡肉洗净，切成块状，用料酒、姜片和葱段腌制片刻，以去除腥味。栗子去壳，可以用热水煮软后剥皮，也可以直接购买去壳的栗子。
2、选材：选择新鲜的三黄鸡或土鸡，因为这些鸡的肉质较为紧实，风味更佳。栗子则应选择新鲜、无虫蛀、肉质饱满的品种。处理鸡肉：将鸡肉清洗干净后，应切成均匀的块状，便于烹饪时受热均匀。可以用刀背轻轻敲打鸡肉，使其松散，有助于入味。
3、选材：选择新鲜的鸡肉，最好是三黄鸡或者农家散养鸡，因为这些鸡肉质紧实，口感更佳。同时，选用新鲜饱满的板栗，它们含有丰富的淀粉、膳食纤维和维生素。准备食材：将鸡肉清洗干净，切成块状；板栗去壳，可以先用热水煮软，以便更好地剥壳。
柠檬不能和什么食品一起吃
柠檬不能与海鲜、牛奶以及一些含有抗维C物质的食品同食，如胡萝卜、黄瓜等。柠檬与海鲜同食会引起肠胃不适，与牛奶同食会加重肠胃的负担，降低吸收效率；与这些含有抗维C物质的食品同食，会降低食品的营养价值。
柠檬不能和以下食物同时食用： 海鲜：同时食用柠檬和海鲜可能会导致消化不适。柠檬中的酸性物质会与海鲜中的蛋白质结合，形成不易消化的凝块，可能引起腹痛、腹泻等症状。特别是在柠檬蘸食海鲜的情况下更应谨慎。
柠檬不能与以下食物同食：避免与海鲜类同吃 柠檬因其酸性，不宜与海鲜如虾、蟹等同时食用。海鲜中的蛋白质与柠檬中的果酸结合，可能形成不易消化的物质，影响消化，严重时甚至导致腹泻和腹痛。
柠檬不宜和海味一起吃：海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。
柠檬一般可以和大多数食品一起食用，但是以下一些食品可能与柠檬不搭配或会影响到食物的口感和营养。 奶制品：柠檬的酸味可能会凝固奶制品或导致它们变稀，因此柠檬汁不适合直接与奶类产品（如牛奶、酸奶、奶酪）混合食用。
公鸡和母鸡的营养区别
公鸡和母鸡在营养价值上有所不同。公鸡，作为雄性，主要具有壮阳和补气的功效，其温补作用较为显著。 母鸡，作为雌性，则有益气养血、健脾补虚的作用。 针对适用人群，公鸡更适合肾阳不足导致的频尿、精液量少等问题，尤其适合青壮年男性食用。
公鸡和母鸡的营养价值有所不同： 公鸡，作为雄性，主要具有壮阳和补气的功效，其温补作用相对较强。 母鸡，作为雌性，则有益气养血、健脾补虚的作用。
公鸡和母鸡在营养价值上存在差异，适合不同体质的人群食用。 公鸡肉性温，有助于阳虚气弱的患者，对肾阳不足的症状有辅助改善作用。 中医认为，公鸡适合高血压和癌症患者避免食用，因其性温可能加重病情。 母鸡肉性阴，适合脾胃气虚的人群，能帮助恢复体力和改善消化系统不适。
公鸡的性质温热，富含阳性元素，具有显著的温补功效，适合那些体质偏阳虚、气虚的人群食用。不过，患有高血压和癌症的人应当忌食。 母鸡则偏向于阴性，其滋补作用温和而持久，非常适合产妇、老年人和久病体虚者。
公鸡和母鸡这两种鸡虽然在日常生活中并没有什么区别，而且它们都是属于鸡。但是其实公鸡和母鸡有着各自不同的营养功效，所以不同的人吃鸡的时候应该选择究竟是吃公鸡还是母鸡。
