亚麻籽油的功效与作用
1、调节血脂：亚麻籽油具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白、升高血清高密度脂蛋白的作用。降低胆固醇：亚麻籽油除可以促进胆固醇排泄外，还能抑制内源性胆固醇的合成。
2、抗炎和抗氧化：亚麻籽油富含抗氧化物质，能抵抗自由基损害，减缓细胞衰老。其抗炎特性对某些炎症性疾病有辅助治疗效果。 改善心脑血管健康：亚麻籽油中的α-亚麻酸能转化为身体必需的ω-3脂肪酸，有助于降低血脂、血压，改善血管弹性，预防心血管疾病。
3、调节血脂：亚麻籽油含有的α-亚麻酸能够帮助调节血脂，对抗高血脂引起的多种疾病，如高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓和中风等。研究显示，常食用富含EPA和DHA的鱼类的人群，其高血脂的发病率相对较低。亚麻籽油中这些Omega-3脂肪酸的含量超过了鱼类，因此也具备调节血脂的功效。
怎样做鸡肉好吃??
1、老鸡肉用猛火炖煮，肉质较硬不可口，如果能先用凉水加少量食醋泡上2个小时左右，在进行料理，肉质就会变得鲜嫩了。另外老鸡肉最适合配合啤酒进行料理，啤酒不但可以让老鸡肉更加鲜嫩，而且成品味道纯正，鲜嫩可口。有了这两个方法管他有多老的鸡肉保证做出的鸡肉鲜嫩又好吃。
2、煎炸：将鸡肉切片或切块，先用腌料腌制一段时间，然后将鸡肉放入加热的油中煎炸至金黄色和熟透。这种方法可以使鸡肉外酥内嫩。 炖煮：将鸡肉和各种调味料放入砂锅或压力锅中炖煮，慢慢煮至鸡肉变得鲜嫩多汁。这种方法适用于制作炖鸡汤、鸡肉焖饭等。
3、做法：将鸡摘洗干净，放锅内添肉汤，加段、姜块、蒜片、盐、料酒、酱油、白糖、花椒、大料，煮熟去骨，再挂由蛋清团粉合成的糊，过油炸黄，捞出剁1寸长段或条盛盘内，撒上花椒面即成。5)香酥鸡的做法 材料：鸡、料酒、盐、花椒、葱姜丝、团粉、油、花椒盐。
4、如果你不想做饭，用胡椒粉做这个面条也是个不错的主意。先用胡椒粉和胡椒粉把鸡肉炒熟，然后把煮到6分熟的面放在锅里煮，直到面熟。不过，这种辣椒面虽然很香，但是也很辣。推荐能吃辣的朋友来做。盐烤鸡 想吃鸡，怎么才能少吃咸鸡？美食君做家常菜版的盐_鸡，不像传统的盐_鸡那么耗盐。
5、鸡肉切小块备好小炒鸡肉的做法 油入锅，下入老姜，炸一炸，洒入花椒。小炒鸡肉的做法 下入鸡肉，炒一会儿，下入干辣椒小炒鸡肉的做法 再加入豆瓣酱，炒匀小炒鸡肉的做法 最后加入生姜和小米辣。调入盐和味精，炒得差不多了起锅。
吃腰果有什么功效呢?
1、腰果着滋阴补肾的功效，很多人爱吃腰果都是因为腰果可以滋阴补肾，腰果内含大量的纤维素和脂质。这些物质可以促进和修复我们的肾脏功能，起到养肾泌尿的功能，老年朋友可以多吃。
2、利尿降温。腰果所含的成分中有利于排尿，具有排毒降温的作用，对于利尿有好处，而且也可以有排毒的功效。通乳汁。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。对于通乳有好处，而且也可以预防乳汁减少的功效。增加抵抗力。
3、降压。腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。延年益寿。
4、腰果中有丰富的多不饱和脂肪酸以维生素E，因而有抗氧化的作用，可以避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。食用腰果的禁忌 忌肝功能下降者 因为腰果中含有丰富的油脂，如果脂肪过多，则会增加肝脏的负担。且对于一些肠炎、腹泻的患者来说，也不宜吃腰果；会加重肠炎和腹泻的情况。
5、腰果就是一种长的像腰一样的果实，我们通常会喜欢把它当做零食来吃。
6、保护眼睛 人们通常多吃腰果，对人的眼睛有明显的保护作用，因为它含有丰富的黄酮氯化合物和一些微量元素，这些物质可以直接作用于人的神经病，可以防止视网膜黄斑变性，可以增强人眼对紫外线的抵抗力，经常吃腰果可以保持眼睛健康，防止视力丧失。
