寒湿的症状怎么表现,怎么看得出来?
首先，面色苍白、青暗甚至发黑，这可能是体内寒气过重的迹象，颜色越深，寒湿的程度越重。其次，舌头上的舌苔若呈现白色，也是体内寒湿的信号。口腔反复溃疡，通常是体内寒气的表现，口臭时舌苔白同样说明寒湿的存在。咳嗽时痰为稀白，也指向寒湿。
湿寒的主要症状包括怕冷、胃部寒冷、不欲饮食、口不渴等。 寒湿则表现为口干舌燥、口黏、耳鸣、眼屎多、疲劳等。 痰湿的具体症状包括喉咙有异物感、干咳、浓痰、咳嗽痰多、胸闷气短等，这些在临床医学中容易辨识。
寒湿重的表现，首先是看舌头，和大便的表现，还有就是平时的精力状态，无精打采，无精神，身体发凉。身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。舌苔发白，代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
畏冷：寒湿患者一般畏冷，湿热患者较喜寒凉；舌苔舌脉：寒湿患者一般为白厚苔，舌质较淡，舌头较胖大，脉象较紧且较缓。湿热患者一般为黄厚苔，舌头不一定胖大，舌头颜色偏红，脉象偏滑数脉；大便性状：如脾胃湿气，下焦湿气或中焦湿气均不同。大肠寒湿，大便表现为完谷不化，无明显臭味。
身体症状 畏寒肢冷：寒湿体质的人常常感到身体寒冷，四肢不温。特别是在天气转凉或秋冬季节，这种表现更为明显。 消化不良：寒湿影响脾胃功能，可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等症状。 体重增加：由于消化系统的功能下降，可能导致体内湿气积聚，容易出现体重增加的现象。
寒湿体质寒湿体质是由于人体长时间处于阴冷潮湿的环境导致寒湿内侵，或者是饮食过于生冷导致寒气在体内滞留，也可能是饮食过于油腻，导致体内生出湿气。那么，寒湿体质的人，都有哪些症状呢？寒湿体质的人，大多数都有怕冷、下肢无力的症状，有时候伴随下肢水肿。
体内寒湿有什么症状
1、呕吐也是体内寒湿气较重的一种表现症状。一般是由于体内寒气湿气堆积导致胃肠道受到刺激，使胃肠道蠕动减慢，甚至出现反酸、呕吐、胃胀等多种不适症状。大便黏腻 寒湿较重会容易累及到消化功能以及脾胃器官，从而直接影响消化功能，引起出现大便黏腻的情况，建议选择清淡的饮食，再搭配艾灸来帮助祛湿排寒。
2、免疫力下降 寒湿体质的人体内寒湿较重，长期下去可能会对免疫力造成威胁。因此，在温度变化较大的情况下，他们很容易感冒发烧，从而影响日常生活。 身体疲劳 通常，休息充足的人第二天精神状态会很好。但是，有些人即使睡眠时间较长，仍然会出现四肢无力、精神不振的情况。
3、寒湿体质比湿热体质的人群怕冷。湿热体质一般会有怕热、全身黏腻的表现，而寒湿体质，通常会有畏寒怕冷以及手脚冰凉的不适症状。舌苔舌脉 湿热和寒湿的舌苔不同。寒湿体质为白厚苔，舌质较淡，舌头胖大，脉象较紧且较缓。湿热体质一般为黄厚苔，舌头不一定胖大，舌头颜色偏红，脉象偏滑数脉。
4、四肢无力也是寒湿体质的一个常见表现，这不仅是因为湿气重导致身体沉重，还可能是因为湿气影响了气血的运行，使得身体各部位得不到足够的滋养。如果你发现自己有上述的一些症状，尤其是皮肤暗黄、腹胀、四肢无力等，那么很有可能你就是寒湿体质。
什么是寒湿?寒湿该怎么排?
1、中医所说的寒气、湿气都属于外来邪气的一种。寒气、湿气均属阴邪，如体内寒气、湿气过重，可损伤阳气，容易累及脏腑，使脏腑功能受到阻碍和影响，出现头昏、身体困重、便溏等症状。
2、常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
3、寒湿体质是中医学中的一个概念，指的是体内寒湿邪气较重的情况。 寒湿可以分为外感和内生两种。外感寒湿是指体外寒湿邪气侵袭，导致气血运行不畅。 内生寒湿则是指体内因脾肾阳虚，无法运化水湿，从而导致寒湿内停。
4、寒湿体质的调理方法主要包括调整脾胃、适当运动、规律生活、药物治疗以及针灸推拿等。 调整脾胃 寒湿体质的人往往脾胃功能较弱，表现为纳呆（食欲不振）、便溏（大便不成形）等症状。因此，调理脾胃是关键。可以使用健脾的药物，如生白术，来改善脾胃运化功能，从而化掉湿邪，使寒邪逐渐消失。
5、如何排出体内寒湿？按排除途径，分为背后经络寒湿、身体前面经络和肺里寒湿的排出。背部刮痧和艾灸能有效排除膀胱经寒湿，出现不舒适症状。身体前面经络和肺里寒湿排出时，可能出现鼻塞、打喷嚏、流清涕、水泻等症状，可通过艾灸背部肺区和中府穴拔罐提高机体热量和肺中正气。
