好害怕跑步被晒黑,怎么办?
1、尽量避免不要出门暴晒，到了夏天之后最好不要在有太阳的时候出门。出门前一定要做好防晒准备，涂上防晒霜，喷一点防晒喷雾，在带上一把太阳伞。避免中午和下午出门，这时候太阳正是最大的时候，紫外线也是非常强大，皮肤最容易被晒黑了。
2、自制苦瓜美白面膜。苦瓜有清热消暑的功效，其实苦瓜还有美白的功效，特别是夏季肌肤被晒伤后，将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴在脸上，然后将面膜纸用矿泉水泡开，贴在苦瓜的上面，15分钟后洗干净肌肤即可，可有效舒缓晒伤肌肤，并防止晒斑的出现。夏季晒黑怎么办 晒后禁用热水洗脸。
3、在军训的时候因为需要长时间站在太阳底下，一般军训都会训练一个小时休息个十五分钟的，我们可以利用好这个时间抓紧涂防晒霜。因为一般的防晒霜只能防晒两小时，两小时后就得重新涂了。
治疗银屑病的药物有哪些?
1、常用外用药物是糖皮质激素类药物，还有维生素D3衍生物、角质促成剂、维A酸类药物，常用的类型是曲安奈德软膏、地塞米松软膏、卡泊三醇软膏、焦油软膏、蒽林软膏、水杨酸软膏、阿达帕林软膏等都是常用药物。对于严重的银屑病患者，单纯应用外涂药物效果并不是非常好。
2、治疗银屑病的药物分很多种，有口服药和外用药，口服药又分中药和西药。常用的西药，比如复方甘草酸苷片，阿维A，环孢素等等，也有肌肉注射的药物，比如生物制剂。口服的中药一般是清热解毒，凉血祛风的药物，比如丹青胶囊，消银片等等。
3、治疗银屑病的药物有以下几种：第一类，外用激素药膏，是最常用也是最基本的，比如曲安奈德益康唑乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，效果好，价格便宜，容易复发。第二类，外用调节细胞角化的药物，比如卡泊三醇、他卡西醇等，是银屑病的专用药，用之后不容易复发，但是见效慢，价格昂贵。
紫外线的作用与危害
促进维生素D的合成：紫外线能够刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，有助于钙的吸收和骨骼的健康。 杀菌作用：紫外线具有一定的杀菌作用，可用于消毒和净化水、空气等。危害： 皮肤损伤：长期暴露在紫外线下会对皮肤造成损害，导致晒斑、晒伤、色素沉积增加、皮肤衰老加速等。
紫外线消毒灯的作用主要在于通过紫外线的照射来杀死病毒、细菌和其他微生物，从而达到消毒的目的。紫外线照射能够破坏细菌和病毒的DNA或RNA，使其失去繁殖能力和致病能力，从而起到杀菌消毒的效果。相比传统的消毒方法，紫外线消毒灯更加便捷和高效，可以快速进行消毒，并且不会产生化学物品残留。
紫外线消毒灯利用汞灯发出的紫外线杀菌消毒，其放射的紫外线能量较大，如果没有做好防护措施，易对人体造成伤害。紫外线可导致皮肤红肿、疼痒、脱屑，甚至晒伤、日光性角化症、皮肤肿瘤和癌变。紫外线还是眼睛的“隐形杀手”，可能导致眼结膜、角膜发炎和白内障等。
紫外线可能带来的危害包括： **眼睛损伤 直接暴露在紫外线下可能引起眼部炎症，如结膜炎和角膜炎，长期暴露还可能增加白内障的风险。 **皮肤问题 皮肤长时间接受紫外线照射可能导致光照性皮炎，严重时甚至引发皮肤癌。 **全身影响 尽管冬季阳光较为温和，紫外线对人体的危害依然存在。
紫外线的作用：灭菌：紫外线具有灭菌作用，其对微生物有超强的破坏力，当紫外线照射到细菌体后，链被打开断裂，从而使细菌死亡。做成紫外线汞灯对空气和食品灭菌。保健：紫外线对人体具有保健作用。经常接受紫外线照射能加强白血球的吞噬能力，增强人的免疫功能。
