维生素b12功能与作用简述
消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感 是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成 含维生素b12的食物：动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
维生素b12的功能：（1）促进甲基转移。（2）促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。（3）以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
改善情绪 当维生素b12缺乏会导致血清素分泌变慢，而血清素有调节情绪的作用。所以，适当补充维生素b12对改善喜怒无常、表情呆滞等情况有帮助，甚至对抑郁也有改善作用。
也可能会出现神经损伤等临床的症状。在临床上维生素B12主要是用于治疗巨幼细胞的贫血，具有改善巨幼细胞贫血的功效，治疗上维生素B12是没有不良反应的。总之，维生素B12对于造血系统和神经系统都有一定辅助治疗的功效。
维生素C具有美白、抗氧化、促进组织新陈代谢、增强机体抵抗力等功效，而且还能预防心血管疾病的发生，还可以增强抵抗力，愈合伤口的功效，治疗贫血，还能够促进肠道对铁的吸收。
它能够消除不安，集中注意力、增强记忆力以及平衡感。维生素B12它是神经系统最能缺少的一种维生素，维生素B12参与神经组织中的一种脂蛋白的合成。以上就是维生素的作用。
维生素b12对人体有何功效?中老年人如何正确补充维生素b12
其一， 维生素B12 有助于人体对叶酸的吸收，也会 辅助增强叶酸的功能，帮助人体代谢脂肪和蛋白质。 其二，人体是不能自己产生维生素B12的，需要摄入饮食或药物来适当补充。但是在植物类的食物中，基本是不含有维生素B12的。
人体内的维生素B12充足，可以消除人的烦躁不安的情绪，还能提高人的记忆力和注意力，增强人的平衡感。 维生素B12还能健全人的神经系统功能，对人体神经组织中的一种脂蛋白的形成有促进作用 。
同时它也是对红细胞生成有促进作用的元素，对于一类 恶性贫血有一定治疗效果 ，并且能够保护神经 健康 。
维生素b12适应人群 维生素b12 适宜人群有： 需补充维生素B族的人群； 经常吸烟、饮酒过度者； 节食者。 .长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。 老年人、怀孕或哺乳的妇女。
维生素b12作用 可以促进身体中红细胞的发育和成熟，从而让身体内的造血机能处于正常状态。可以维持身体神经系统的健康。可以增加身体对叶酸的利用率，促进身体对脂肪、蛋白质等物质的代谢。
各种维生素的作用分别是什么?
1、维生素B12(钴胺素) 功能：防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。 缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
2、维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。 维生素D可降低对胰岛素的耐受性。在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。
3、维生素B1用途：主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。
4、维生素作用表单 维生素A （视黄醇类）——预防和治疗干眼病。夜盲症、干眼症、视神经萎缩、维持上皮细胞组织健康、促进生长发育、增加对传染病的抵抗力 。
5、一： 维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏： 对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。
6、详细内容：各类维生素对人体有什么好处？答案： Vitamin A 增强在光线不足时的视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光 洁幼嫩。夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。Vitamin B1强化神经系统功能，保持心脏正常活动。
维生素b12作用及功能
1、维生素B12能促使叶酸转变为活性形式（四氢叶酸），提高叶酸的利用率。胆碱生成也与维生素B12有关。维生素B12能促进动物上皮，包括胃肠上皮的正常新生，加速红细胞的生成、发育与成熟，保护神经系统中脑磷脂的正常功能等。
2、可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
3、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，维护神经系统健康。以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
4、维生素b12还有助于痛风的治疗，因为维生素b12可促进叶酸发挥最大的功能，增加叶酸的利用率，而叶酸可促进核酸合成、减少嘌呤，避免尿酸升高引起痛风。
5、氨基酸的运输等。同时具有抑制呕吐、促进发育等功能。维生素B12用途：以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成。
