吃什么补充维生素A
一，富含维生素A的食物：果蔬类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
胡萝卜、苹果、香蕉、动物脂肪、鱼肝油等可以补充维生素A。
在我们日常吃的食物中，维生素A较高的肉类食物是：羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄。蔬菜水果方面，胡萝卜、西兰花，菠菜，生菜，红薯，油菜，南瓜、枸杞子等。
含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
维生素A、B、C、E各吃什么可以补?
1、\x0d\x0a维生素B2的主要食物来源：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
2、≮食物来源≯ 维生素A 肝、胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、黄色水果、蛋类、牛奶、奶制品、鱼肝油等。维生素B 1 米糠、全麦、燕玫、花生、猪肉、西红柿、茄子、小白菜、牛奶等。
3、作为人体必需的营养成分，男性每天维生素C食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克。在这个基础上，适量多补充维生素C，还可以防止关节炎。
4、维生素B谷物皮、豆类、坚果、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品、胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶和豆类都是补充维生素B的不错选择。蔬菜的叶子富含叶酸，孕妇可以多吃点。维生素C新鲜的蔬菜和水果是补充维生素C的最佳伙伴。
5、B5，B6，B12主要参与内脏和神经系统等的新陈代谢.维生素c用于预防和治疗坏血病以及各种急、慢性传染病 维生素D主要有以下生理功能：提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
6、维持正常的骨骼发育 来源：鱼肝油， 肝脏， 深绿色， 深黄色蔬菜及水果。 维生素D 作用：活化的维生素D， 可促进钙质的吸收进而使骨质钙化， 维持正常的骨骼。 来源：鱼肝油，肝脏，蛋黄，牛奶。
吃什么可以大量的补充维生素A和E?
1、富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。 富含胡萝卜素的水果 芒果是含胡萝卜素最多的水果。
2、维生素是人体必需的营养素之一，它们能够帮助人体维持正常的生理功能。本文将为你介绍如何通过食物补充维生素，让你的身体更加健康。维生素A胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油等食物都是富含维生素A的不错选择。
3、富含维生素E的食物：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
4、补充维生素A、牛磺酸、叶黄素和抗氧化剂，可以帮助小孩子的眼睛更加明亮，预防眼病。维生素A维生素A是维持眼睛正常视力的营养物质，富含维生素A的食物：南瓜、胡萝卜、菠菜、西红柿、荠菜、红薯、西兰花等蔬菜，以及柑橘类水果。
吃什么补充维生素A补充维生素A的食物
富含维生素A的食物各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
科普达人小柒 2023-05-07 · 超过51用户采纳过TA的回答 关注 八种富含维生素A的食物 猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜，茼蒿，紫苋菜。
补充维生素的各种食物 维生素A： 香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉。 维生素B： 苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。 维生素C： 猕猴桃、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。
维生素A缺乏怎么办
为使宝宝不缺乏维生素，母乳哺乳的妈妈需要从食物中全面摄取维生素，以保证乳汁中有足够的维生素。绿叶蔬菜、深黄色蔬菜、水果、肉类、蛋、动物肝脏等都可以补充哺乳时期所需的维生素。(1)维生素A。
平时在狗的饲养过程中可以经常喂上述食物，必要时可在食物中添加适量鱼肝油来补充维生素A。也可吃 康思恩 来帮助狗狗补充各项机能所需维生素，帮助狗狗体内的营养均衡。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
