叶酸代谢中风险的姐妹们是怎么补叶酸的?
1、我也是检查说有叶酸代谢中风险，所以选择活性叶酸，美好蕴育活性叶酸它是6S-5-甲基四氢叶酸钙，吃下去后无需转化，能直接被吸收的，而且它里面还有很多微量元素，孕期补充营养吃它很方便。
2、除了叶酸片，新鲜的蔬菜和水果也是叶酸的良好来源哦！健康生活方式除了补充叶酸，孕妈们还要做到均衡饮食、多喝水、适当运动、保持愉快心情。定期孕检，与医生紧密配合，共同守护宝宝的健康。
3、最好是能够服用一些比较利于吸收的活性叶酸，比如zita west的VITAFEM 女性备孕精华和孕期营养品。叶酸用的是第四代活性叶酸，不需要在体内进行转化就可以吸收，也能够更好的让叶酸代谢障碍者吸收。
4、叶酸代谢低风险和中风险，在孕前和孕早期每天补充0.4毫克叶酸就可以，但是叶酸代谢高风险在孕前和孕期应该适当增加剂量，每天要服用0.8毫克的叶酸防止胎儿发生神经管畸形。
5、另外要同时补充维生素B12跟锌。一定要有计划性怀孕，碍会影响在孕前做好所有准备。本身叶酸代谢障到胎儿的发育特别是脑发育。
6、增加口服叶酸的剂量。在怀孕前3～6个月，可以每天口服400ug的叶酸。孕早期，建议将剂量增加到每天800ug。到了怀孕中后期（13～40周），则应口服每天400ug的叶酸。
孕早期叶酸不达标,可以通过服用药物增加叶酸吗?
1、妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：必须从怀孕前一个月开始服用。
2、孕早期对于胎儿的发育是非常重要的时期，如果发现叶酸不达标，可以用药物进行补充，药物需要在医生的指导下使用。一般情况下怀孕前后3个月都需要补充叶酸。日常还是以食物中的叶酸为主。叶酸的功效。
3、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。神经管缺陷婴儿如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、孕妈妈在怀孕初期的时候是必须要补充一些叶酸的，而小编建议大家可以通过叶酸片来进行补充，一般大部分的孕妈妈身体当中缺乏叶酸的量比较多的话，就会选择通过叶酸片来进行补充叶酸。
补充叶酸有哪些好处?起码有5种情况可以吃,但过量也有副作用
1、叶酸可以减少人体内部分有害物质对大脑的损害，加强记忆力，增强大脑认知功能，延缓衰退，对老年痴呆具有一定的预防作用。 (老年痴呆表现的症状) 叶酸里面含有的维生素可以增加癌细胞的凋亡，它是一种天然的抗癌物质。
2、斯利安叶酸片 【主要作用】 预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，有效率达85%。 预防胎儿唇腭裂，有效率50%。 预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。 预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 促进胎儿神经系统发育。
3、而且对于 备孕 的女性来说，叶酸也是十分重要的一种 物质 ，不仅仅是怀孕的女性要补充叶酸，备孕的女性同时也要补充 叶酸。
4、叶酸对于宝宝的神经系统发育至关重要，它是预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病的“小能手”。
5、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
6、叶酸影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。预防孕妇患先兆子痫 服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸补充其他注意事项
1、孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：买回来的新鲜蔬菜不宜久放。淘米时间不宜过长。熬粥时不宜加碱。做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。
2、选择吃叶酸片，大多数情况下，是从怀孕的前三个月一直到中期前，这期间不能吃海鲜，因为叶酸的主要成分就是维生素，很可能会在吃海鲜的过程中，造成过敏的现象，可以用其他的新鲜食材来替代，比如说绿色的蔬菜，新鲜的水果。
3、叶酸和维生素C对孕妇和胎儿都非常重要，但是摄入量和搭配需要注意。本文将为大家介绍叶酸的摄入量和搭配维生素C的注意事项。叶酸摄入量一般剂量为每天0.4mg，若是有胎儿神经管畸形的病史，可以适当增加叶酸用量，但一般不超过1mg。
4、孕后3个月补充叶酸吃很重要-主要是预防和脑神经管畸形。不同的孕妇不同情况所需的叶酸量是不同的，服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响。因此，孕妇应该如何增补叶酸，需要在专业医生的指导下服用。
作为孕妇叶酸每天应该补充多少?过量补充会有哪些影响?
叶酸缺乏非常普遍，这样会导致贫血症、身体无力易怒、没胃口以及精神病症状。
根据中国妇婴保健中心推荐的孕妇RNI孕妇每天补充叶酸最好是在0.6-0.8毫克，不能超过1毫克每天补充400微克是最佳量，每天的补充量最包括食物中的最好是不要超过1000微克为好。
妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。
有点过量，但不是很多，应该没有什么影响。世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。要是孕妇过多摄入叶酸肯定是会有副作用的。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。锌元素不足，同样会影响胎儿发育。
你好：妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。服用叶酸应在医生指导下进行。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。
叶明表示，尽管学术界仍存有争议，但为了避免潜在的风险，妇产科医生还是会以尊重孕妇的知情选择权为前提，建议孕妇适当补充叶酸。
叶酸应该如何选择?多吃叶酸有什么好处?
1、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用 国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。
2、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
3、叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
4、叶酸片的主要作用： 预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85％。 预防胎儿唇腭裂，率50％。 预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。 预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 促进胎儿神经系统发育。
5、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
6、一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。
