对皮肤好的蔬菜有哪些?
桔子、香蕉、西瓜、丝瓜、黄瓜和西红柿可以敷脸。将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
有很多种了，我个人一直比较赞同的是：苦瓜、丝瓜、胡萝卜、西蓝花、西红柿、黄瓜、芹菜、还有黑木耳等等。这些对身体健康还有个人皮肤否比较好。我个人经验，可以改善脸上的痘痘，肤色。多吃一些，或者做成面膜敷脸也不错的。
您好，大部分水果和蔬菜都有对皮肤好的作用。对皮肤好的水果有，你苹果香蕉，柑橘，葡萄等。蔬菜有白菜，茄子，胡萝卜，西红柿，马铃薯，山芋，包菜，菠菜等。
水果蔬菜中哪些对皮肤有好处?
1、猕猴桃 猕猴桃富含多种维生素，被称为“水果之冠”。猕猴桃可以直接食用，也可以将其做成沙拉、果汁、冰沙等，无论何种方式食用，它都是一种美味且超级健康的零食。红薯 红薯是一种极好的秋季蔬菜，它有着奇妙的温暖橙色和深紫色。
2、想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
3、，香蕉 香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及 肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、 大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。
4、本文将为你介绍几种能够祛斑美白的水果和蔬菜，让你在饮食中轻松拥有美丽肌肤。蓝莓和葡萄蓝莓和葡萄富含花青素，能够有效抗紫外线，让你远离晒伤。特别是蓝莓和葡萄，它们的花青素含量丰富，能有效防止紫外线损伤。苹果、橘子和广柑苹果、橘子和广柑等水果都含有抗晒元素，让你在阳光下也能保持美丽。
吃什么对皮肤有好处呢?怎样保护自己的皮肤呢?
(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。 (5)要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。
吃什么对皮肤好！？ 有抗氧化作用，含花青素丰富的食物：比如：黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。 维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如：酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。 蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如：鸡蛋、牛奶、豆类等。 不饱和脂肪酸，缓解、抑制炎症的发生，比如：深海鱼、亚麻籽、紫苏籽、坚果等。
想要预防皮肤老化，要吃有抗氧化作用的食物。抗氧化 这个词大家应该都不陌生吧，经常在护肤品广告上看到。它指去除体内活性氧。 活性氧是一种容易发生化学反应的氧气，它虽然有有效的功能，但数量过多时就会伤害体内细胞，加剧老化。对于皮肤来说，就是加剧色斑和皱纹等问题，让皮肤变得更粗糙。
