如何锻炼胸部和腹部之间的肌肉?
扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
。在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。2。在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1－2秒。以强化胸肌轮廓线。
做负重俯卧撑 普通的俯卧撑不会改变你的胸肌，但负重俯卧撑由于在你的肌肉上增加了额外的压力，使得肌肉得以重建，并变得更加强壮。做负重俯卧撑时，绑一个沙袋来增加你躯干的重量，每次练习要做3组，每组15次，如果你发现做15次以上也很简单，那就增加负重。
简单有效的方法才是好方法，仰卧起座就是其中之一。有其它方法，但仰卧起座是锻炼腹肌必不可少的也是最主要的。锻炼胸肌的主要方法不只俯卧撑，有杠铃卧推，和亚铃飞鸟，又分上斜、平卧、下斜。
腹部肌肉训练 腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。 侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。
让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。 科学健身，才会拥有完美肌肉，两个月会有一定效果。
花斑癣是由什么原因引起的
1、花斑癣（Tinea versicolor) 俗称汗斑，是由糠批马拉色菌感染表皮角质层引起的一种浅表真菌病。本病遍布世界各地，常见于相对湿度较高的热带和温带地区。 病因 致病菌系一种嗜脂性酵母，称为卵圆形糠秕孢子菌或正圆形糠秕孢子菌。
2、通过你描述的情况看考虑是汗癍也叫汗藓。医学上叫“花斑癣”。 花斑癣属于浅表的慢性皮肤真菌病，由正圆形糠秕孢子菌引起。这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特征。在一般情况下不会致病，但一进入夏天，出汗增多，皮肤多油脂，如不经常清洗，不勤换内衣，或者患有慢性病、营养不良就会发生本病。
3、花斑癣也叫花斑糠疹，俗称汗斑。是由一种真菌(即马拉色菌)感染所引起的皮肤病。通常表现为皮肤上淡红，淡黄或者是白色的有鳞屑的斑片，没有自觉症状。婴儿患花斑癣的治疗婴儿患花斑癣后，只要用抗真菌的药物，积极的治疗还是能够治愈的。
在足球中,用胸部和下巴一起夹住带球违规吗?
不可以这样做小编自己虽然并没有踢过足球，但是小编也知道这种方法肯定是不可行的，首先在理论上这个方法就做不到，因为足球是非常大的大家是无法使用自己的下巴把这个球夹起来，而且在比赛的时候，如果大家这样做就是明确犯规的行为。而且在比赛的过程之中，其实对手也是比较激烈的。
算违例，国际足联在2005年第二次修改的竞赛规则中明确规定，夹球是危险动作的延伸，是国际足联明令禁止的比赛动作。1998年法国世界杯，布兰科让全世界球迷记住了他的名字，在对韩国队的比赛中，布兰科即兴发挥的那次将球夹住后的“蛙跳”过人，技惊四座。
足球比赛规则中一般是不允许双腿夹球往前带的。除非是构不成危险动作的时候可以双腿夹球往前带。在某些情况下，「夹球」的确是犯规的。援引危险动作球例 ：（1）「夹球犯规」原来是由危险动作的球例延伸出的。
女子足球比赛中也有胸部停球，这根性别是没有关系的。
