补充叶酸
1、深绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等都是富含叶酸的食物。 准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸，根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
2、如：蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
3、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。
有什么好的方法治头皮癣(银屑病)谢谢
先检查病因再对症治疗，不管你去哪zd里治疗，给您两点建议：一是必须要选择正规医院的专科，因为整个资金都用于牛皮癣医疗设备，医技更精湛，对症版的治疗，才能取得较好效果。二是查出发病诱因，针对患者的不权同病因病情采取个性化的治疗方案，最终达控制止发展，逐渐恢复正常皮肤的治疗效果。
西药治疗一般是好的快犯的也快，治标不治本，不去根而且反复发作，用西药治疗，一时解决了表面没有从根本上解决。
方法一：地蒽酚又称蒽林，这个是治疗牛皮癣效果最好的药物了。常用蒽林软膏和蜡棒，方法有常规涂药法、短时接触疗法和联合疗法。方法二：维生素D3类似物治疗稳定期或斑块状银屑病非常有效，效果的话也是可以的，但是不如地蒽酚。有卡泊三醇和他卡西醇两类，其中他卡西醇可以用于面部。
可以用于治疗银屑病。荸荠泥外敷法鲜荸荠10枚，陈醋75毫升。先将荸荠去皮，切片后浸醋中，与醋一起放入锅内用小火煎10余分钟。待醋干后，将荸荠捣成泥状。取适量涂患处，再用纱布摩擦，当局部发红时，再敷药泥，贴以净纸，包扎好。每日1次，至愈为止。适用于银屑病。
叶酸:能够帮助牛皮癣患者恢复病情,4类食物可满足
1、菠萝 菠萝含有丰富的纤维，有利于分解蛋白质、帮助消化的功效，同时健脾养胃、巩固元气，是银屑病患者非常适宜的水果之一。菠萝中含有叶酸和维生素对于保护肌肤有好处，对于辅助预防牛皮癣有帮助，还能促进细胞的生长。
2、水果和蔬菜。最先是蔬菜水果和新鲜水果，蔬菜水果.新鲜水果在维护银屑病患者心血管健康.提高抗病性工作能力.减少恶性肿瘤患病率等领域起着十分关键的功效。蔬菜水果和水果种类很多，营养成分高，含有胡罗卜素.维生素b2维他命C和叶酸片.矿物.膳食纤维素等营养元素，对肌肤健康有益。
3、牛皮癣患者还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物含有叶酸、维生素E、维生素C、维生素B1钾、锌、镁等，能够补充人体的营养，提高免疫力。
4、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。 山东中西医结合医学研究院（山东省红十字会介入医院）牛皮癣治疗中心专家建议：患者可以寻找一些含叶酸丰富的食物，以补充最天然的叶酸，对牛皮癣的治疗有很大的帮助。
5、span你好，牛皮癣患者应多吃新鲜的蔬菜。蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和自然抗氧化物等。牛皮癣患者可以经常吃一些粗粮、杂粮等。
6、鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物含有丰富的优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质，有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足。鱼类所含的不饱和脂肪酸，可以降低血脂及防止血栓形成。动物肝脏含维生素A极为丰富，还富含维生素B1叶酸等。
