唱歌要怎样保护喉咙,声音才不是哑?
1、唱歌前做热身运动不要一开始就选择一些比较高难度的歌曲，尤其不要唱高音歌曲和摇滚类型的音乐，最好选择一些节奏舒缓，起音低一点的抒情类歌曲。
2、方法一：远离刺激性食物/爱唱歌的人要懂得，辛辣和刺激性食物犹如歌唱者的天敌。由于长时间使用嗓音，它们可能引发喉咙疲劳。所以，无论是日常还是表演后，都应避免食用过于刺激的食物，温水是最佳的嗓音守护者。记住，只有呵护好嗓子，歌声才能如丝般流畅。
3、唱歌保护嗓子的小妙招有：唱前先“热身”、唱两首歇一歇、少唱高音歌曲、多喝白开水、常到包房外透气、唱歌后不吃辣等。唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。唱两首歇一歇。
4、歌手保护嗓子的技巧： 养声训练：定期进行养声训练，避免大声唱歌，科学合理的方法可以保护嗓子。 经常喝水：适量饮水，保持喉咙湿润，减轻唱歌时嗓子的负担。 勤刷牙：保持口腔卫生，避免嗓子感染。 吃梨：梨有清肺利喉的作用，有助于保护嗓子。
5、不要长时间大声说话或尖叫，特别是在嘈杂的环境中。如果感到喉咙干燥或疲劳，应减少说话量。喉咙疼痛或声音嘶哑是声带受损的信号，此时应尽量少说话。 减少清嗓子次数：频繁清嗓子会刺激声带，可能导致损伤。当有清嗓子的冲动时，可以通过喝水来缓解，这样既能够清理喉咙，又不会对声带造成伤害。
马齿苋的功效与作用及禁忌
马齿苋的药用价值马齿苋属于药食两用是的植物，因此马齿苋除了具有较高的营养价值外，还具有重要的药用价值。
马齿苋性寒，对子宫有刺激作用，能使子宫平滑肌收缩以至于流产，尤其是有习惯性流产的女性朋友，应禁止食用马齿苋。
马齿苋的功效与作用 降低血压 马齿苋是一种高钾低钠的食材，它含有的微量元素钾能直接作用于人类的心血管，能让血管壁扩张，而且能加快身体内钠盐代谢，可以让人们过高的血压尽快降下来，平时人们多吃马齿苋也能预防高血压发生。
马齿苋性寒，味甘酸；入心、肝、脾、大肠经。中医认为，马齿苋的功效为清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血，便血，乳腺炎等病症。马齿苋的作用 增强心肌功能 马齿苋含 有丰富的L-去甲肾上腺素、多 巴胺和多巴等活性物质。
营养 马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于任何植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。
我男朋友才30岁就有很多的白头发了,还特别瘦,但是从来不生病,请问吃...
如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
年龄头发随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。 缺乏营养素身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B维生素B维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法： 头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
一般来说白头发多成于老年人，成因也没有人能说清楚，但是普遍的认为白头发和脾肾有关，还和血液有关，一般头发茂密，黑亮的人身体状况都比较健康，即使老年人头发发白，也明显觉得头发白的发亮茂盛的老年人身体健康，所以白头发很大程度上是身体器官的衰老。
头顶长白发的原因：遗传因素造成。白发也是可以遗传的，并且家族特征明显，如果一个人其父辈人有白发较多，那么他有少白头的可能性也非常大。遗传因素目前并没有什么太好方法解决，只能等将来医疗技术更进一步发展了。不过现在可以去像齐既育发馆的店做植物染发，可以让白发情况不被漏出来。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。[方一]桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
