银川三伏天都吃什么好?食谱怎么做呢?
1、热在三伏，在饮食上应注意清热祛暑，多吃果蔬粥汤。
2、豆腐素有“植物肉”之美称，是老少皆宜的一种食物，豆腐味甘、性寒，很适合三伏天吃。而且含有丰富的卵磷脂和优质蛋白，增强体质、生津止渴。推荐做法：农家蒸豆腐 把嫩豆腐切成一厘米左右的厚片，做这道菜，用嫩豆腐、老豆腐都可以。嫩豆腐口感细腻， 老豆腐蒸出来更香。
3、三伏天饮食 三伏天饮食食谱 荷叶冬瓜煲老鸭汤 需要一块新鲜的荷叶，半斤鲜老冬瓜，半斤公鸭子肉，以上食材洗干净全部放在锅里面，加入适量的水来煲汤，最后放入调味就可以了。
4、山药排骨。材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝；放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药；焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
5、夏至已经过去了，马上要到来的就是三伏天，也就是我们一年之中最热、最潮湿的时候了。每到了三伏天，大家的胃口都不太好，食欲都不太高，那么越是这个时候在吃菜上越要有讲究。三伏天吃菜，以下六种菜千万不要错过，顺应时令吃菜，胃口更好，身体更 健康 。
6、三伏天养生食疗红糖姜水材料：红糖100克，姜20克。做法：将姜洗净，切片状；煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。
