秋季饮食应注意什么?
1、秋季养生要注意哪些要点 健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、健康温暖的饮食养肝 因为秋天很干燥，所以饮食的基本原则应该是滋阴润肺。缺乏胃功能的人可以在早上多喝粥，在秋天有助于养胃和生津。同时要多吃百合莲子粥、银耳、冰糖、糯米粥、黑芝麻粥。此外，人们可能不会考虑在秋天吃东西，所以他们可以适当地吃更多的酸水果和蔬菜。
3、生活中处处皆学问，秋分时节应该注意什么如下：及时增减衣服，立秋之后，昼夜温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿太多太暖。多喝开水，养阴润燥，弥补损失的阴润。喝流质的饮食，如饮料和水时，以少量多饮为好。
4、饮食调养：秋天的时候比较燥热，应该注意适当多吃一些具有滋阴润肺效果的食物。比如糯米、芝麻、苹果、琵琶以及一些绿叶蔬菜，平常的时候也可以适当地多喝一些蜂蜜水。但是要注意尽量的避免辛辣燥烈之物，比如葱姜蒜以及辣椒。运动调养：秋季还有一个养生的关键内容，就是运动。
5、过多食用辛辣生冷之食物 秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物，同时也要避免各种湿热之气积聚体内。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气，例如芹菜等，秋季可以多食用。
黑豆怎么吃?
黑豆的12种家常吃法如下：煮黑豆汤、炖黑豆煲、黑豆糊、黑豆粥、黑豆沙、黑豆蔬菜炒饭、黑豆黄瓜沙拉、黑豆炖排骨、黑豆炖牛腩、黑豆虾仁饭、黑豆鸡蛋羹、黑豆豆腐汤。煮黑豆汤 将黑豆洗净后与水一起煮沸，然后转小火煮熟，可加入适量的红枣或蜜枣增加甜味。
煮熟：将黑豆洗净后，用足够的水煮熟。可以将煮熟的黑豆加入沙拉、汤或者饭菜中食用。 炒制：可以将煮熟的黑豆炒制，加入蔬菜和调味料一起炒制，增添口感和味道。 研磨成粉：将煮熟的黑豆研磨成黑豆粉，可以用来制作黑豆粉糕点、黑豆粉面条或者加入面粉中制作面食。
也可以用黑豆泡醋吃，需要把黑豆煮成七八成熟，然后就可以捞出来用醋泡，准备好十斤的黑豆和两斤的醋，然后放入其中浸泡上一个星期，这样就可以吃了，在晚饭之前吃上一些就可以了。黑豆粥同样是黑豆中不错的选择，需要准备好大米60克、黑豆50克、大蒜20克。红糖30克。
做豆浆，黑豆做豆浆吃，对人类身体最好，在做豆浆时，可以提前把黑豆用清水浸泡，然后再把它放到豆浆机中，加入适量清水，一起加工成豆浆，取出以后趁热饮用。用黑豆制成的豆浆，易于人体消化和吸收，而且能调理脾胃它能温补身体也能增强人体素质。
女性多吃碱性食物有什么好处?
如果摄入过多的酸性食物，很容易导致肥胖、消化不良等。所以有必要摄入碱性食物来维持体内的酸碱平衡。多吃碱性食物可以促进苗条，有益皮肤，促进消化，提高智商。因此，应该多吃碱性食物，并与酸性食物混合，以促进你的健康。
调节人体酸碱平衡 酸性体质更容易发生疾病，特别是诱发肿瘤。那么多吃弱碱性食品对改善人体酸碱度有很好的作用。激活人体细胞 弱碱性食品能激活人体细胞，充分发挥更多的活力。还能净化细胞和血液，清除过氧化物，降低人体多余的胆固醇。
调节体内酸碱平衡：人体需要保持一定的酸碱度平衡才能保持正常的生理功能。过多的酸性食物摄入容易使体内PH值偏低，导致身体出现疲劳、抵抗力下降，而高碱性食物摄入可以促进体内碱基储备，调节体内的酸碱平衡。
根据医学研究发现，平常我们用脑过度，致使大脑劳累后，我们的血液会呈酸性，所以如果我们食用碱性食物可以调理血液酸碱性，因为如果我们的血液如果很久处于酸性状态，会对我们的记忆力有不好的影响。
碱性的食物可以缓解疲劳，增强体力，可以防止脂肪在血管壁沉积，可以保护血管，每天适当的吃一些碱性物质，可以预防心血管疾病。一般情况下，含碱性食物的主要是一些蔬菜水果，蔬菜水果含有的维生素含量很高，可以增强人体的抵抗力，淡化色素沉着，美白皮肤。
碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，适量食用可以增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻。多数碱性食物都是富含高纤维，适量食用可以帮助肠胃消化，增加肠道蠕动，使体内多余毒素排出体外，减少脂肪沉积，达到减肥的目的。
