如何去辨别体内的寒
咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。
另外，寒气在不同的部位，局部有不同表现，比如寒气在头部时可出现头发紧、头痛，在上肢可出现上肢凉痛，寒气在胸腹时，可出现怕冷，遇寒后出现咳嗽等症状。脾胃有寒气时，吃寒凉的食物可出现腹泻等不适。下焦的寒气可能表现为宫寒痛经或者男性性功能减退等。
肺脏有寒 肺脏有相傅之官的称谓，就相当于古时候的宰相，专门辅佐君主也就是心脏。另外肺其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧），在液为涕。肺脏有寒，那么就会出现流清鼻涕，容易得风流感冒，不太容易出汗，晚上咳嗽会比较严重。平常整个人看起来特别没劲，总是想躺着。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。*舌苔发白，代表体内有寒湿。*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。*流清鼻涕，代表体内有寒。*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
首先，想要去除体内的寒气的话，我们是可以晚上睡觉之前进行泡脚的，这样是可以很快就去除体内的寒气的，我们需要坚持每天晚上都泡脚，坚持一段时间后就会有明显的效果。
正常的舌头是圆润光滑、灵动自然的，但是如果舌头的颜色发青或者带有一些紫色，同时舌头不干，这就是体内阴虚内盛的表现。如果舌头的颜色淡白或者是嫩白，那就是体内阳虚寒积的表现，如果舌苔发白并且有厚重感和滑腻感，就说明你的体内有寒湿。从呼吸温度来观察。
体寒的症状
女性可能会出现月经量少、痛经等症状，而男性则可能出现精子质量问题或勃起功能障碍等。此外，体寒的程度不同，症状也会有所差异。
当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中，还有可能感冒，另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒，排除原因后，只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。
体寒的女性容易出现气色不好的情况，皮肤黯淡无光，长期体寒的女性，由于气血运行不畅，脸部皮肤缺少营养，容易出现黑眼圈和黄褐斑。这种黄褐斑是体内寒气所致，用护肤品也不能根除。一些女性每次来月经时都会腹痛难忍，经血中还有大量血块，颜色发黑，伴有腰酸、乳房胀痛等症状，这都是体寒导致的。
你知道所谓的寒气是从哪里来的吗?
“寒气”指的是人体受寒时所产生的东西。从物理学的观点，热量会在所有相邻的物体之间传递，从高温的物体往低温流动。因此当人体处于低温环境时，身体的热量会不断流失，直到人体和外界温度相同为止。人体的体温下降，在医学上称之为失温，是一种会致命的危险。
体内寒气从哪里来 寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。
通常情况下，小伙伴体内的寒气从多方面进入的，毕竟每个人的生活方式是不一样的。而小伙伴们体内产生寒气可能是寒气从体内所产生，另外一种就是外感也容易导致寒邪。不得不说，这些情况产生之后，可能会导致寒气特别的重。
“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以， 腿是寒气大本营！腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。
寒气还有收引的特性，使身体出现热胀冷缩的反应。当寒气侵袭，皮肤的经脉就会遇冷收缩，引起抽筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，引起冠心病、心绞痛；血管收缩，引起中风、冠脉综合征等。
因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟“寒邪”有关的健康问题。如果身体抵抗力够，那么就会有“正气内存，邪不可干”。
试述外寒与内寒的区别和联系。
1、主要区别为病因与病理变化的不同：外寒是损伤人体阳气的致病因素，内寒则是因机体阳气虚损而表现出寒象的病理变化。外寒是以寒为主，属实寒；内寒是以虚为主，属虚寒。②联系：外寒不解，必然会损伤阳气，病变发展可导致阳虚内寒；而阳虚之体，抗邪无力，又易感外寒而致病。
2、内寒是机体阳气不足，寒从中生，主要是指心、脾、肾的阳气衰微。二者的区别和联系表现为，①区别：主要表现为病因与病理反应的不同。外寒是损伤人体阳气的致病因素，内寒则是因机体阳气虚损而表现出寒象的病理反应。②联系：外寒不解，损伤阳气，可导致内寒；而阳虚之体，抗邪无力，又易感外寒。
3、有内寒与外寒的区别。外寒是外界的寒气侵犯人体而发生疾病的病邪，伤于肌表，称为伤寒，直中脏腑的则称中寒。内寒则是人体机能衰退，阳气不足而致的病证。内、外寒不同，但可相互影响。如阳虚内寒之人，易感外寒；而外寒侵入，易伤阳气，引起内寒。寒为阴邪，易伤阳气。
什么是寒毒
是一种毒素，不过比一般的毒液多一种低温的特性。一般存在于极冷之地中，不论是妖兽，天材地宝，空气，水 等地方可能存在。使血液冷冻凝固来致人死亡或依靠其本身的毒性来致人死亡。
日常生活中所谓的“寒毒”就是：着凉了！冻着了！（生死符发作的时候要满地打滚的）那都是电视剧里的情节。
定义 多发于冬季或气温骤变天气变冷，不注意保暖，寒气进入体内，长期受寒气侵入形成“寒毒”。预防办法 一）身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
寒毒 中医认为寒毒有内寒和外寒之分。外寒称为寒邪，多在冬季或气温骤变时致病，如外感风寒之后，寒邪伤阳气，轻者发生风寒感冒；若直中脏腑，可发生中寒证，严重者可卒然昏倒。若寒邪留滞经络、筋骨，则造成肌肉关节疼痛，引发寒痹。内寒则是各种因素导致机体阳虚寒盛，都会“阳消阴长”产生寒毒。
多发于冬季或气温骤变天气变冷，不注意保暖，寒气进入体内，长期受寒气侵入形成“寒毒”。对人体的影响主要在血液循环凝滞，人体温度是靠血液流动所产生热量的，得温流通顺畅，遇寒则会使人体血管中的血液流动不畅，形成血栓，引起淤血阻滞。如不及时防寒，容易引发感冒、冻疮等现像。
试述外寒与内寒的区别与联系。
1、主要区别为病因与病理变化的不同：外寒是损伤人体阳气的致病因素，内寒则是因机体阳气虚损而表现出寒象的病理变化。外寒是以寒为主，属实寒；内寒是以虚为主，属虚寒。②联系：外寒不解，必然会损伤阳气，病变发展可导致阳虚内寒；而阳虚之体，抗邪无力，又易感外寒而致病。
2、二者的区别和联系表现为，①区别：主要表现为病因与病理反应的不同。外寒是损伤人体阳气的致病因素，内寒则是因机体阳气虚损而表现出寒象的病理反应。②联系：外寒不解，损伤阳气，可导致内寒；而阳虚之体，抗邪无力，又易感外寒。
3、有内寒与外寒的区别。外寒是外界的寒气侵犯人体而发生疾病的病邪，伤于肌表，称为伤寒，直中脏腑的则称中寒。内寒则是人体机能衰退，阳气不足而致的病证。内、外寒不同，但可相互影响。如阳虚内寒之人，易感外寒；而外寒侵入，易伤阳气，引起内寒。寒为阴邪，易伤阳气。
4、外寒是指来自外界的寒冷侵袭人体，通常影响肌表，导致伤寒，若直接侵入脏腑则称为中寒。这种病邪主要影响人体的表面防御。另一方面，内寒源自人体机能的衰退，尤其是阳气的不足，而非外在寒冷所致。尽管内寒和外寒的成因不同，但两者之间可以相互影响。
