关于薏米的几道保健食谱介绍
1、薏米的美容食谱红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水，冰糖。
2、薏米和红豆：薏米红豆粥是一道常见的养生食谱，可以帮助清热解毒，滋补肌肤。 薏米和绿豆：薏米绿豆粥有清热解毒、利湿去火的功效，适合夏天食用。 薏米和红枣：薏米红枣粥具有补血养颜、调理脾胃的作用，适合女性食用。 薏米和蔬菜：可以将薏米煮熟后，与各种蔬菜一起炒或做沙拉，营养丰富健康。
3、薏米是一种营养丰富的谷物，要发挥其营养价值，吃法和制作方法非常重要。根据我的经验，知知为大家整理了一下，如何吃薏米可以让营养价值更高的食谱： 薏米莲子排骨汤： 排骨100克。选择新鲜肥瘦适中的排骨，洗净切块，用开水焯一下去腥味。 薏米100克。用清水仔细洗净薏米，去除杂质。
怎样做鸡肉好吃??
诀窍一：啤酒 老鸡肉最适合配合啤酒进行料理，啤酒不但可以让老鸡肉更加鲜嫩，而且成品味道纯正，鲜嫩可口。有了这两个方法管他有多老的鸡肉保证轻松搞定。诀窍二：食醋 老鸡肉用猛火炖煮，肉质较硬不可口，如果能先用凉水加少量食醋泡上2个小时左右，在进行料理，肉质就会变得鲜嫩了。
烤鸡肉 烤鸡肉是一种简单而美味的做法。将鸡肉切成均匀的大小，用盐和黑胡椒调味，然后在烤箱中烤至金黄色和熟透。您还可以在烤之前用橄榄油和酸橙汁腌制鸡肉，以增加味道。炒鸡肉 炒鸡肉是一种快速而简单的烹饪方法。
做法：将鸡摘洗干净，放锅内添肉汤，加段、姜块、蒜片、盐、料酒、酱油、白糖、花椒、大料，煮熟去骨，再挂由蛋清团粉合成的糊，过油炸黄，捞出剁1寸长段或条盛盘内，撒上花椒面即成。5)香酥鸡的做法 材料：鸡、料酒、盐、花椒、葱姜丝、团粉、油、花椒盐。
腌制：在烹饪前，可以先将鸡肉进行腌制。使用盐、胡椒粉、大蒜粉、生姜粉、酱油、料酒等调料，均匀涂抹在鸡肉上，让其充分吸收调味料的味道。腌制时间可以根据鸡肉的厚薄和你的口味偏好来决定，一般30分钟到几个小时不等。
鸡肉焯水沙拉：将鸡胸肉或鸡腿肉焯水后切成丝或小块，再将蔬菜、水果等混合成沙拉，加适量的橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉等调味料，味道清爽可口。 糖醋鸡肉：将鸡肉切成小块，炸至金黄色后，再用糖醋酱汁浇在上面，味道甜酸可口。
老鸡肉用猛火炖煮，肉质较硬不可口，如果能先用凉水加少量食醋泡上2个小时左右，在进行料理，肉质就会变得鲜嫩了。另外老鸡肉最适合配合啤酒进行料理，啤酒不但可以让老鸡肉更加鲜嫩，而且成品味道纯正，鲜嫩可口。有了这两个方法管他有多老的鸡肉保证做出的鸡肉鲜嫩又好吃。
一直坚持素食好吗?
全年坚持素食并不会对身体健康造成负面影响，只要饮食搭配得当，反而有助于促进健康。实际上，许多世界级运动员都是全素饮食者。
免疫力会出现下降的情况 我们平时所吃的肉类食物可以为我们的身体提供各种非常优质的蛋白质和微量元素。其中所富含的很多氨基酸都是素食食物中不可替代的。所以如果一个人长期吃素食，很容易导致我们的身体因为某些营养物质的缺乏而出现免疫力下降的情况，进而引发疾病的产生。
适当的吃素食对身体来说确实有一定好处，因为在生活中只吃肉的话，对身体健康也会造成很大的影响，所以说科学的饮食方式最好是荤素搭配。
长期坚持素食，身体的变化1长期只吃素食能够起到一定减肥作用。素食当中的脂肪含量偏低，长期吃素食会导致人体摄入的脂肪减少。2长期素食会导致人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。因为肉类当中的胆固醇含量较高，如果人体摄入胆固醇过多的话就很容易得高血压，还会引发心脑血管等相关的疾病。
长期吃素还是可以非常健康的，但是关键需要看各位会不会吃！我们生活制作有很多吃素的人，无论是由于宗教的信仰，或者还是低碳环保理念，亦或者是仅仅只是为了瘦身减肥，素食的人群已经变得越来越庞大了，绝非是少数。
有糖尿病15年又有牛皮癣的想要有一套很好的一日三餐的食谱,怎么去吃呢...
选择一：牛奶250克，搭配小花卷25克，豆腐拌菠菜（包含50克菠菜和25克豆腐丝），以及一个煮鸡蛋（约50克）。 选择二：牛奶250克，搭配发糕25克，拌芹菜100克，以及一个煮鸡蛋（约50克）。 选择三：豆浆250克，搭配小馒头25克，以及一个咸鸭蛋（约50克，注意不要过咸）。
窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。 全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。 蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。 豆包1个(50克)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟。
加餐的食物选择可以是牛奶、少量水果或者是坚果类食物。
现在人的生活条件越来越好了，吃的也是越来越丰富了，但是也正是因为对吃不加以控制，很多人的糖尿病都是吃出来的。那么一日三餐该如何吃才能防止糖尿病呢？早餐：早餐应该吃一些好的，有营养的食物。例如鸡蛋，豆浆之类的。
晚上就寝前不宜吃东西。一日三餐的最佳时间是：早餐安排在7时左右；午餐在12时左右适宜，此时人体消化能力较强；晚餐应在就寝前3小时，最好安排在晚8时以前。两餐之间应隔4～6小时为好。每次进餐后，食物在人体需4小时左右才能全部被消化吸收，超过6小时血液营养成分便会下降。
而健身者的早餐食谱中碳水化合物的量也相当少。健身餐含有大量的蛋白质，脂肪，纤维素和维生素。碳水的量适中，而且使用的物质少盐少油，多以水煮为主。无形之中和糖尿病人的食谱契合。但是需要注意的时，糖尿病人尽量少吃纯淀粉类食物。我列举一下我健身时的食谱。
牛皮癣患者能吃冬虫夏草吗
1、可以吃，冬虫夏草药用价值是比较高的。比较简单而又有效的方法：煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简冬虫夏草单有效。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。
2、冬虫夏草对于慢性病治疗具有显著效果，如慢性肾炎、肾功能不全、肾衰竭、肝硬化、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿和牛皮癣等疾病。这些病症通常难以用常规药物治疗，而冬虫夏草在这些领域的治疗效果是其他药物难以比拟的，其疗效无可替代，充分展现了其重要作用。
3、其次，发现冬虫夏草能明显提高人体T辅助细胞1(Th1)免疫细胞水平，降低T辅助细胞2(Th2)免疫细胞水平和它们之间的比值。再次，发现冬虫夏草是通过调节各种细胞因子水平，而达到治疗作用的。
4、用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量。用于保健的药用或药膳配方如下：滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。
5、混合蛹虫草和包覆脂质体的灵芝孢子粉，一同煎煮后冲服，每日一剂，分两次，30天为一个疗程，有助于肿瘤和癌症的康复及预防，以及放化疗后遗症的康复。 蛹虫草与补骨脂浸泡在白酒中，一周后涂患部，每日3次，适用于斑秃和牛皮癣的治疗。
牛皮癣可以吃芒果吗?
1、牛皮癣患者不宜吃辛辣刺激的食物，比如生姜、芫荽、大头菜、香椿、韭菜、辣椒等，热性水果比如荔枝、芒果等不宜多吃，避免上火，影响病情。 建议多吃些新鲜的蔬菜水果，比如新鲜绿叶蔬菜、苦瓜、香蕉、苹果、梨子等。
2、牛皮癣应该在饮食上没有特别忌口，特别是芒果，因为牛皮癣不是过敏性疾病，原因不清楚，可能跟免疫系统有关系。如果对芒果过敏，不建议吃芒果。对于牛皮癣没有严格的饮食要求，但是急性期，如点滴状银屑病急性期泛发全身，建议病人少吃刺激性食物，还有酒、烟。
3、不宜多吃芒果。牛皮癣患者不宜多吃芒果，虽然芒果可以润泽皮肤，具有解毒消炎、降压的功效，但是芒果性质带湿毒，牛皮癣患者食用后可能会令病情恶化，所以最好不要食用。牛皮癣患者不宜多吃香蕉。香蕉中含有很多的镁、钾等元素，如果银屑病患者一下子摄入太多会造成比例失调，对身体造成伤害。
