马兰头:生吃、煮食、腌制,丰富的美味多样性
煮马兰头汤 取适量马兰头洗净切段，加入适量水煮开后，转小火煮30分钟即可，加入适量的盐和鸡精即可。马兰头煮熟拌凉菜 将马兰头焯水后过冷水，沥干水分，用醋、花椒油、蒜、盐等调料拌匀即可。马兰头炒蛋 将马兰头切成小段后煮焯水，沥干水分，用蛋液拌匀后放到锅中煮熟即可。
马兰头是不可以生吃的，其中可能会有农药残留或污渍，生吃可能会对肠胃产生刺激，也不利于身体健康。
马兰头不建议生吃。作为一种野菜，它在生长过程中可能会接触到多种杂质，因此通常需要经过焯水处理后才能食用。直接生吃可能存在健康风险。马兰头的食用方法： **马兰头炒鸡蛋：** 首先将马兰头浸泡在清水中约30分钟，清洗干净后待用。
马兰头是不能生吃的，任何采摘的野菜都需要用开水烫一下，去除里面的杂质与脏物，不能直接生吃。马兰头有红梗和青梗两种，均可食用，药用以红梗马兰头为佳。马兰头苦能吃吗 能吃。
马兰头：马兰头是一种常见的野菜，它的嫩茎叶可以凉拌、炒食或做汤，味道清香，具有一定的药用价值，如清热解毒、利咽消肿。荠菜：春天的荠菜鲜嫩可口，是制作饺子馅和包子馅的好材料。荠菜含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。野菊花：野菊花不仅可以观赏，其嫩叶和花蕾也是美味的野菜。
马兰头不建议生吃，因为马兰头是野菜，在生长中会沾染很多杂物，需要焯水后再食用，因此不建议直接生吃。
吃鸡蛋对牛皮癣有副作用吗?
牛皮癣患者能吃鸡蛋。不但不会影响牛皮癣病情的恢复，而且对自身还有一定的好处，因为鸡蛋的组成成分较为复杂，蛋黄和蛋白都含有多种氨基酸，蛋白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，通过加热的方法可以将其破坏。
牛皮癣患者大量的鳞屑脱落使机体丧失了大量的角蛋白，不及时的补充就会造成低蛋白血症。因此，我们建议无论如何要吃鸡蛋，除非肠胃对它不能消化吸收。鸡蛋是完整的有机体，营养学价值很高。另外一个需要特别推荐是鱼，它脂肪含量低，是蛋白质、核酸、多元种生物元素的“储藏室”。
可以吃鸡蛋的。鸡蛋含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。
牛皮癣患者是可以吃鸡蛋的。牛皮癣发病原因就是患者的身体严重缺少营养，而且牛皮癣患者的皮肤每天都会有大量的鳞屑脱落，而这些鳞屑中所含有大量人体所需要的蛋白质及钙物质，因为鳞屑的脱落而造成患者严重营养不良，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是牛皮癣患者补充蛋白质的佳品。
云南蜂蜜辣子鸡的做法?
1、清蒸鸡：选用整只鸡或者鸡腿，用料酒、姜片和葱段腌制一下。将鸡肉放入蒸锅中，上汽后蒸约20-30分钟，根据鸡肉大小调整时间。蒸好后，撒上葱花，淋上预先调好的酱油、香油和热油，使鸡肉表面光亮可口。辣子鸡：将鸡肉切块，用料酒、盐、胡椒粉和淀粉腌制。热锅加油，将鸡块炸至金黄捞出。
2、【辣子鸡】【食材】：鸡半只、干辣椒40克、料酒两汤匙、姜1块儿、花椒1小把、八角两个、葱蒜各少许、酱油少许、白糖两茶匙、熟白芝麻1小把、油盐各适量。【具体做法】：把鸡连骨带肉剁成小丁，清洗干净，用料酒、姜、盐腌制一小会儿。把干红辣椒剪成小段儿，用清水浸泡一会儿待用。
3、土豆辣子鸡的做法 切使用大小，鸡肉腌制：酱油1小勺，食用盐1勺，芝麻油适量，蜂蜜1勺。腌制10分钟 蚝油，酱油，芝麻油，豆瓣酱，蜂蜜，干辣椒，花椒粒、粉，胡椒粒，孜然粉，姜切片，蒜切适用大小。
4、豆焖饭：用蚕豆和米饭一起焖制而成，口感香糯，是云南的一道传统美食。烤乳扇：乳扇是产于大理洱源的奶制品，形制独特，是一种含水较少的薄片，呈乳白、乳黄之色，大致如菱角状竹扇之形，两头有抓脚，经过烤制后口感酥脆，香气四溢。
得了这个牛皮癣还能喝啤酒吗
1、牛皮癣原则上没有特殊的饮食宜忌，不需要特别忌口。在牛皮癣在进展期时，尽量避免食用辛辣刺激类的食品。其中主要包括酒类，包括黄酒、红酒、啤酒和所有含酒精类的饮品。火锅类、海鲜类、牛羊肉类尽量避免。辣椒、麻辣烫之类会导致皮肤充血，所以应尽量避免。
2、牛皮癣患者在饮食上的禁忌有：牛皮癣也叫银屑病，牛皮癣是一种俗称。患有牛皮癣最最重要的是忌酒、忌海鲜、忌辛辣。蔬菜水果类：牛皮癣患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。
3、牛皮藓患者，忌喝各种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）。注意不要经常在饭店吃饭！（因为调料重）牛皮癣患者忌喝茶水、绿豆汤。忌酒、忌海鲜、忌辛辣。
4、得了牛皮癣银屑病之后，饮食上最好清淡，各种白酒、啤酒、葡萄酒。忌喝茶水、绿豆汤。蔬菜类：如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃其它蔬菜。调料类：大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。
头屑是怎样产生的?
1、头皮屑出油多 导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。精神紧张焦虑 有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大，节奏过快有关。
2、首先要了解产生头屑的原因，主要有：吃的太油腻，油脂分泌过多 使用的护发产品不合适产生头皮过敏 休息不规律引起内火旺盛又不注意个人卫生 以上原因都可能引起头屑烦恼。如果已经在用去屑洗发水的（去屑成分本身会有刺激容易引起过敏），可以换一下用温和的洗发水。
3、人为什么会有头屑，怎么去除 头皮屑其实就是头皮的角质层，是正常代谢、剥落形成的，一般为薄片状。正常的头屑很细小，再加上有头发挡着，通常大家不会注意到。但是当头皮出现炎症，角质细胞更新速度更快、角质层粘着力降低，加上油脂分泌旺盛，局部真菌繁殖增加；综合在一起就会产生大块的、白色的头屑。
4、头屑形成原因是自然新生代谢之后产生的废旧角质，一般有头屑是正常的，只是自然代谢紊乱之后，就会出现头屑过多的问题，这时候就不正常了。常规的头屑也可以分为几种类型，类型不同应对方法也不同。
5、头皮屑出油多，导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。睡眠不足，充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。
女友工作压力大的调节方法
可以为她准备一些放松身心的活动，比如按摩或者一起散步，帮助她缓解疲劳。 你的这些举动会让她感受到你的关心和支持，有助于改善她的情绪，减少发脾气的次数。 希望这些建议能够对你有所帮助。
女友目前面临工作上的巨大压力，对此你应保持理解和支持，避免采取命令式的态度。 在她压力大的时候，更需要你的关心和安慰。尝试通过倾听和理解来帮助她缓解情绪。 如果她的压力难以承受，你可以提出换工作或者休假的建议。
主动承担家务。当你的女朋友工作疲惫时，不要让她还要处理家务琐事。你可以主动承担起家务，比如拖地、打扫房间等，让她在家中感到舒适和惊喜。 给予她鼓励和支持。与她交流时，要倾听她的想法，适当提供自己的见解，但避免否定或指责。
同时，你可以帮助她思考解决问题的方法，给予她安慰和鼓励，这样她的压力就会得到有效的缓解。 安排放松时间 在周末，你可以帮助她从工作中解脱出来，安排一些放松的活动。一起逛街、看电影，或者去郊外游玩，都可以让她的大脑和身体得到休息。
倾听：当女友向你倾诉工作压力时，不要急于提供安慰，而是首先倾听。仔细理解她的困扰，明确她压力的具体来源，然后在她讲述完毕后，稍作思考，整理你的回应。清晰的了解她的压力，有助于你更有效地提供帮助和支持。情绪支持：并非所有的压力和烦恼都能找到解决方案，有时我们感到无能为力。
**帮助她寻找支持**：当女友压力重重时，外部支持至关重要。您可以帮助她联系家人、朋友、导师或心理咨询师，这些支持系统能提供实用的建议和帮助。总之，安慰压力大的女友时，您应提供实际帮助，同时尊重她的感受和想法。您的角色是倾听者而非评判者，是支持者而非改变者，是帮助者而非替代者。
