什么矿物制对人有好处?求大神帮助
豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
矿物质： 钙、锌、铁、铜和碘等无机盐，对脑的学习记忆，中枢神经系统的兴奋性，对脑部供氧等均有重要作用。蛋黄、蔬菜和水果是矿物质的良好来源。 维生素： 脑力劳动者需要丰富的维生素A、维生素B维生素B维生素B叶酸和维生素C等。因此要注意蔬菜和水果的供应。
食盐，即氯化钠，是人体必需的矿物质之一，主要用于食物的调味，同时参与维持体液平衡和神经肌肉功能。适量食用食盐对于保持健康是必要的，但过量摄入则可能对健康产生不利影响。因此，食盐的摄入应适度。
帮助的人：66万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 食物内所含的能供给人体营养的 有效成分称为营养素。食物中的营养素有：糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机质(矿物质)、水。其生理功用是构成躯干、修补组织，供给人体热量，调节生理机能。 ·平衡膳食的概念？ 平衡膳食指由多种食物构成的膳食。
（如金枪鱼） 2．香蕉：香蕉内含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。 3．柚子：柚子中维生素C含量很高，它是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。 4．全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。
桃子，含多种维生素，矿物质和果酸，其含铁量居水果之冠，铁又是人体造血的主要原料。杏子，含有柠檬酸，苹果酸，胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠，通便。西瓜，含维生素A，B1，B2，C，葡萄糖，蔗糖，苹果酸，谷氨酸，和精氨酸，有清热解暑，利尿，降血压的功效。
